La caféine favorise la lipolyse (combustion des graisses) et inhibe la glycolyse (combustion des glucides). Tapez «caféine» dans PubMed et vous obtiendrez près de 30 000 résultats, et une tendance constante dans la recherche est une augmentation de la quantité d'acides gras libres (AGF) dans la circulation sanguine, indiquant que la graisse a été décomposée.
Mais maintenant qu'il est en panne, c'est à vous de vous assurer qu'il est brûlé. C'est là que l'exercice entre en jeu. C'est une bonne idée de toujours avoir de la caféine avant de faire de l'exercice car cela a un sens physiologique / biochimique. Non seulement cela aidera-t-il à la lipolyse, mais cela aidera indirectement à brûler les graisses parce que vous serez plus énergique, donc en fin de compte faire plus de travail.
Dans le même ordre d'idées, il existe des preuves que la yohimbine fait à peu près la même chose, bien que via des mécanismes légèrement différents. Donc, prendre de la caféine et de la yohimbine avant l'exercice peut avoir un double effet lipolytique. Pour cette raison - et, certes, parce que j'aime les effets stimulants - j'utilise généralement Hot-Rox® Extreme ou Spike® Shooter avant l'exercice, car ils contiennent tous deux de la caféine et de la yohimbine, entre autres choses efficaces.
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