Lorsque le dynamophile britannique Tom Martin s'est déchiré le biceps lors des championnats d'Europe du Congrès mondial de dynamophilie, nous avons pensé qu'il en avait fini avec le soulevé de terre pendant un certain temps. Il avait d'autres plans.
L'athlète de -110 kg a connu un Achevée larme, en disant dans une discussion sur reddit que, «c'est complètement détaché, il n'y a pas de terrain d'entente à ce sujet."
Mais les powerlifters vont powerlift. Moins de deux semaines après la blessure et un jour avant de se rendre pour sa chirurgie de rattachement, Martin a décidé d'organiser une simulation de rencontre. Il a mis en place un squat de 350 kilogrammes (771.6 livres), un banc de 200 kilogrammes (441 livres) et un deadlift de 370 kilogrammes (815.7 livres). Cela représente un total de 920 kg (2028 lb).
Notez qu'il tire sur le crochet depuis la blessure.
Pour mettre cela en contexte, lors de la rencontre qui a initialement déchiré le biceps, Martin a squatté 405 kilogrammes (893 livres), a mis 220 kilogrammes (485 livres) et a soulevé 380 kilogrammes (837 livres).8 livres). (La déchirure du biceps s'est produite lorsqu'il a tenté un soulevé de terre de 411 kilogrammes ou 906 livres.)
Nous pensions que c'était assez fou quand il affichait des deadlifts de 250 kg (551 lb) le week-end.
Nous pensions cette était fou. Mais il est allé de l'avant et a giflé 120 kg supplémentaires sur la barre.
Si vous êtes comme nous, vous l'avez probablement pensé pour la première fois, "Pourquoi?«Ne devrait-il pas se reposer et travailler sur les fentes et les levées de jambes? Martin a expliqué,
Si vous devez demander pourquoi je ressens le besoin de faire cela, alors je ne pourrais vraiment pas vous expliquer de manière adéquate à quel point il est difficile pour moi de rester positif et plein d'espoir à travers cela, et à quel point cela signifie être capable de le faire. fais toujours ça. Aujourd'hui a été une grande victoire pour moi et me rend beaucoup plus heureux de la situation.
Il a poursuivi en disant dans les commentaires qu'il ne sera pas en mesure de soulever comme ça pendant longtemps après son opération, donc «tout ce que je peux faire pour maintenir tout ce que j'ai déjà construit et me mettre dans la meilleure position après 'ai récupéré vaut la peine pour moi."La guérison d'une déchirure du biceps prend au moins douze semaines.
Donc, tout le monde devrait simplement tirer sur la poignée du crochet pour éviter les déchirures du biceps? Premièrement, il semble qu'il y ait une chance que le biceps de Martin se soit déchiré parce qu'il prenait des antibiotiques, ce qui peut augmenter le risque de déchirures ligamentaires - pas nécessairement parce que sa forme était éteinte.
(Consultez notre article complet sur la façon d'éviter une déchirure du biceps!)
Mais en ce qui concerne la question de la prise en crochet, les déchirures du biceps se produisent lorsque le biceps est soumis à plus de charge qu'il ne peut en supporter, vous voulez donc vraiment minimiser la charge exercée sur le muscle. La prise en crochet aide avec cela, mais cela ne veut pas dire que vous avoir pour l'utiliser. Cela signifie simplement que vous devez faire très attention pour vous assurer de ne pas rouler ou tirer avec le biceps lorsque vous soulevez, même pas un peu. Les bras doivent supporter le poids, pas vraiment le soulever.
Une bonne forme est également essentielle pour éviter une déchirure. Une mauvaise mobilité de la hanche peut amener un élévateur à tanguer vers l'avant et à surcharger le biceps, tout comme un noyau faible, un dos arrondi ou un certain nombre de problèmes de forme.
Martin ne fera probablement pas de deadlift pendant un moment maintenant qu'il a été opéré, mais nous avons appris que ce type joue selon ses propres règles. Dans tous les cas, nous lui souhaitons un prompt rétablissement.
Image en vedette via @tommartinpl sur Instagram.
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