Top 3 des suppléments pour les gars à petit budget
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Matthias Drobeck / Getty
Il existe des milliers de suppléments et la plupart d'entre nous n'ont pas assez d'argent pour tous les acheter. Nous avons demandé au champion du physique Arnold Classic 2017 Ryan Terry ses trois suppléments préférés pour ceux qui veulent juste l'essentiel.
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zeljkosantrac / Getty
«Les BCAA sont excellents», déclare Terry. «Ils favorisent la synthèse des protéines et aident à la récupération musculaire. Je consomme des BCAA 30 minutes avant l'entraînement. J'aime aussi les siroter pendant les entraînements."
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EXTREME-PHOTOGRAPHE / Getty
«Comme il s'agit d'une source de protéines à absorption rapide, je prends des protéines de lactosérum dès le matin - lorsque mon tissu musculaire a besoin de nutriments - et juste après mon entraînement."
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GoodLifeStudio / Getty
«C'est un excellent complément pour booster votre force et votre endurance musculaire. Attention cependant, cela peut provoquer une certaine rétention d'eau dans vos muscles."
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«Les BCAA sont excellents», déclare Terry. «Ils favorisent la synthèse des protéines et aident à la récupération musculaire. Je consomme des BCAA 30 minutes avant l'entraînement. J'aime aussi les siroter pendant les entraînements."
«Comme il s'agit d'une source de protéines à absorption rapide, je prends des protéines de lactosérum dès le matin - lorsque mon tissu musculaire a besoin de nutriments - et juste après mon entraînement."
«C'est un excellent complément pour booster votre force et votre endurance musculaire. Attention cependant, cela peut provoquer une rétention d'eau dans vos muscles."
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