Top 3 des suppléments pour les gars à petit budget

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Michael Shaw

Top 3 des suppléments pour les gars à petit budget

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Matthias Drobeck / Getty

Seulement le meilleur

Il existe des milliers de suppléments et la plupart d'entre nous n'ont pas assez d'argent pour tous les acheter. Nous avons demandé au champion du physique Arnold Classic 2017 Ryan Terry ses trois suppléments préférés pour ceux qui veulent juste l'essentiel.

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zeljkosantrac / Getty

Acides aminés à chaîne ramifiée

«Les BCAA sont excellents», déclare Terry. «Ils favorisent la synthèse des protéines et aident à la récupération musculaire. Je consomme des BCAA 30 minutes avant l'entraînement. J'aime aussi les siroter pendant les entraînements."

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EXTREME-PHOTOGRAPHE / Getty

Protéine de lactosérum

«Comme il s'agit d'une source de protéines à absorption rapide, je prends des protéines de lactosérum dès le matin - lorsque mon tissu musculaire a besoin de nutriments - et juste après mon entraînement."

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GoodLifeStudio / Getty

Créatine

«C'est un excellent complément pour booster votre force et votre endurance musculaire. Attention cependant, cela peut provoquer une certaine rétention d'eau dans vos muscles."

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Seulement le meilleur

Il existe des milliers de suppléments et la plupart d'entre nous n'ont pas assez d'argent pour tous les acheter. Nous avons demandé au champion du physique Arnold Classic 2017 Ryan Terry ses trois suppléments préférés pour ceux qui veulent juste l'essentiel.

Acides aminés à chaîne ramifiée

«Les BCAA sont excellents», déclare Terry. «Ils favorisent la synthèse des protéines et aident à la récupération musculaire. Je consomme des BCAA 30 minutes avant l'entraînement. J'aime aussi les siroter pendant les entraînements."

Protéine de lactosérum

«Comme il s'agit d'une source de protéines à absorption rapide, je prends des protéines de lactosérum dès le matin - lorsque mon tissu musculaire a besoin de nutriments - et juste après mon entraînement."

Créatine

«C'est un excellent complément pour booster votre force et votre endurance musculaire. Attention cependant, cela peut provoquer une rétention d'eau dans vos muscles."


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