Note de l'auteur: les questions de cette interview ont été rédigées par Stephen Powell. Daniel Engman a posé ces questions à Andrei en russe et traduit ses réponses en anglais. Des modifications supplémentaires pour la longueur et la clarté ont été effectuées par Stephen Powell.
Andrei Aramnau (Aryamnov) est né en avril 1988. Il a commencé à s'entraîner à un jeune âge et a remporté le Jr. et Sr. Championnats du monde en 2007 et s'est enfui avec la compétition dans la catégorie 105 kg hommes aux Jeux olympiques de Pékin en 2008. Après avoir remporté les Championnats d'Europe 2010, l'avenir semblait radieux et illimité pour Andrei car de nombreuses autres victoires et records étaient attendus avec impatience par les fans d'haltérophilie. Au lieu de cela, il n'a concouru à l'international qu'une fois de plus avant d'annoncer sa retraite en 2016.
Maintenant, Andrei est de retour à l'entraînement avec des plans pour participer aux Jeux olympiques de Tokyo en 2020. Ici, Andrei explique ce qui l'a empêché de concourir plus souvent, comment il s'entraîne et ce qu'il pense de l'état actuel du dopage en haltérophilie.
Stephen Powell: Aux Jeux Olympiques de 2008, vous avez gagné assez facilement. Quels chiffres étiez-vous prêt à soulever pour gagner, s'il y avait eu une concurrence plus rude?.
Andrei Aramnau: Tout peut arriver dans une compétition, ce sera donc une approximation. J'étais prêt à faire 205 dans l'arraché et 240-245 dans le clean and jerk.
À quel âge avez-vous commencé à soulever et sur quoi l'entraîneur a-t-il mis l'accent à ce moment-là dans votre développement en tant qu'haltérophile?
J'ai commencé à soulever quand j'avais 10 ans. En Biélorussie, nous commençons par le développement sportif de base des enfants. En plus de cela, nous avons appuyé derrière le cou avec une prise d'arrachement, une pression avec une prise propre, un squat avant et arrière. Overhead squat pour apprendre à tenir des positions. Puis juste arracher et nettoyer et branler.
Travaillez-vous sur la mobilité ou la flexibilité?
L'haltérophilie, c'est comme ça. La première technique est accentuée, puis vous travaillez sur la force et la vitesse. Je ne fais que des trucs très basiques pour réchauffer les muscles comme la pliométrie. Le seul étirement que je fais est avec la barre.
Après votre victoire à Pékin, vous n'avez concouru que deux fois à l'international avant d'annoncer votre retraite en 2016. Pourquoi avez-vous concouru si rarement?
J'étais prêt à battre mes records après Pékin. Je me suis entraîné pour établir des records et ne concourir que lorsqu'un de mes records risquait d'être battu. Mon objectif principal était d'établir des records du monde qu'aucun homme ne pourrait jamais battre. À la poursuite de ces records, je me suis blessé.
C'était d'abord ma hanche gauche, puis d'autres blessures ont commencé à s'accumuler. J'ai réalisé que la façon dont je m'entraînais entraînerait des blessures constantes et j'ai fait des ajustements, mais les blessures à ma hanche continuaient de me déranger. J'ai dû continuer à m'entraîner pour rester dans l'équipe nationale de Biélorussie.
En 2010, j'étais en compétition, dans la salle d'échauffement j'ai fait 180 à l'arraché, puis quelque chose est arrivé à ma hanche, et j'ai été de nouveau blessé.
Après cela, vous savez tous que l'équipe biélorusse n'a pas prolongé mon contrat avec moi et que le conflit est bien connu.
Pourquoi avez-vous décidé de revenir et de concourir pour les jeux de 2020?
J'ai deux réponses, oui, je me prépare pour 2020, pour faire ce besoin, j'ai besoin de concourir deux fois à l'international.
Personne ne me mettra simplement dans l'équipe olympique. J'espère concourir à nouveau au niveau international aux Championnats d'Europe 2019. L'équipe biélorusse a eu quelques problèmes de dopage, donc ce n'est peut-être pas avant l'automne 2019. Pour ces raisons, j'envisage de lever pour un autre pays car la Biélorussie ne me soutient pas. Si cela devait arriver, j'espère que ce sera le plus tôt possible. J'ai besoin de subvenir aux besoins de ma famille.
Si Dieu le veut, j'irai aux Jeux olympiques en 2020, sinon je serai content de la médaille d'or que j'ai remportée à Pékin.
Faites évoluer vos philosophies de formation à mesure que vous vieillissez. Est-ce que quelque chose a changé dans votre programme, changez-vous la routine d'entraînement en fonction de ce que vous ressentez?
Ma formation est toujours pré-écrite. J'ai un volume spécifique que je dois soulever chaque semaine pour m'améliorer, mais si je me sens fatigué ou surentraîné, je vais reculer et me reposer. La formation est un processus et donc en ce moment je renforce mes faiblesses.
Je m'entraîne 6 jours par semaine pendant environ 3 heures par jour. Je fais de très longs échauffements avec des poids légers. Il me faut presque 45 minutes pour arriver à mes ensembles de travail pour l'arraché.
Avez-vous actuellement un coach?
Non, je n'ai pas besoin de coach, j'ai assez de connaissances pour me former. J'avais besoin d'un entraîneur pour me soutenir mentalement, mais maintenant je suis plus âgé et je n'ai pas besoin d'un entraîneur pour jouer au psychologue. J'ai besoin d'un médecin du sport.
Quels sont vos meilleurs ascenseurs en formation à ce jour?
Je suis toujours à l'entraînement de base mais vers la fin novembre, je prévois de faire 180 et 210-215 kg. Peut-être un peu plus.
Quand tu as remporté la médaille d'or à Pékin. Avez-vous reçu un soutien financier?
Oui, on m'a offert une maison. Au lieu de l'accepter, je leur ai dit d'utiliser cet argent pour réparer une école de sport pour enfants et adolescents. C'était important pour moi de redonner et je suis l'entraîneur de ce club.
À part la formation et le coaching, que faites-vous pendant votre temps libre?
Je vis avec ma femme et ma fille. J'adore aller pêcher, apprendre à cuisiner avec ma femme et passer du temps avec ma famille.
En regardant vers Tokyo, êtes-vous favorable à des contrôles et à des règlements antidopage plus stricts??
Le dopage est une erreur et il doit être arrêté. Cependant, le dopage existera toujours. Les haltérophiles qui trichent finiront par se faire prendre. L'haltérophilie est difficile pour le corps. Bien que je sois contre l'utilisation de stéroïdes et d'autres PED, il y a certains médicaments sur la liste des interdits qui soutiennent la santé et la fonction cardiaques qui devraient être retirés de la liste des interdits. Cependant, je ne suis pas désolé pour les haltérophiles qui perdent leurs médailles en raison de l'utilisation de substances interdites.
Il a été largement admis que vous deviez vous faire enlever un doigt pour continuer à faire de l'haltérophilie. Est-ce vrai?
Oui, je suis né avec six doigts sur une main, j'ai eu le 6e doigt enlevé chirurgicalement quand j'étais adolescent. Je ne pourrais pas concourir en haltérophilie si je ne l'avais pas fait. Les règles du concours sont les mêmes pour tous les participants.
Toutes les dernières pensées?
Je suis une personne simple, je parle honnêtement de ce qu'on me demande. Je dis ce que je pense. Certains l'aiment et d'autres pas.
Je tiens à remercier Stephen Powell et Daniel Engman de m'avoir contacté et à quiconque lira cette interview. J'aimerais venir à l'U.S. et faire des séminaires et voyager là-bas.
Je remercie également tout le monde dans l'U.S. qui sait de moi. Le U.S. se porte bien à nouveau au niveau international et que Dieu bénisse tout athlète américain qui vise à faire les Jeux olympiques de 2020 comme je suis.
Merci.
Si vous souhaitez suivre la formation et le coaching d'Andrei, visitez sa page YouTube. Certaines de ses vidéos sont sous-titrées en anglais.
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