Essayez ce smoothie végétalien pour plus d'énergie

Oui, il est possible de manger végétalien et d'avoir encore beaucoup d'énergie pour votre prochain entraînement. Il suffit de demander à l'avocate végétalienne Yovana «Rawvana» ​​Mendez, qui prépare régulièrement des recettes pour ses près d'un million d'abonnés Instagram. Ce smoothie combine la banane, l'avocat, les dattes et les graines de chia pour vous donner le mélange parfait avant l'entraînement.

Ingrédients

• ½ tasse d'avoine crue
• 1 banane
• 3 dates
• 1 graines de chia
• ½ avocat
• 1 ½ lait d'amande

les directions

1. Faire tremper l'avoine dans 1 tasse d'eau pendant 15 à 20 minutes.
2. Mélanger les ingrédients ensemble. Ajoutez de l'eau et de la glace comme vous le souhaitez.

Vous voulez une copie sur le pouce?

Imprimer