Curseurs de dinde

Les curseurs de dinde sont un choix de choix lorsque vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas le temps de dévorer un énorme hamburger juteux. L'échange de glucides pour le pain est des patates douces rôties. Les patates douces peuvent aider à combler vos besoins en micronutriments pour la journée, et elles ont en fait un angle musculaire. Les crampes musculaires peuvent être les pires, mettant un terme complet à une séance d'entraînement. Avoir une quantité suffisante de potassium et de magnésium dans votre système peut empêcher que cela se produise. Il peut donc être judicieux de faire des sliders de dinde votre repas de pré-entraînement.

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Ingrédients

• 1.5 lb de dinde hachée
• 1 oeuf
• 2 cuillères à café de cumin
• 1/2 cuillère à café d'ail
• 1/4 tasse d'oignon jaune, haché finement
• 1 cuillère à café de paprika
• Pincée de sel
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
• 2 patates douces
• 1/2 cuillère à café de cannelle

les directions

1. Mélanger l'œuf, la dinde et les assaisonnements. Façonner la viande en petites galettes.
2. Trancher la patate douce en tranches de 1/2 po d'épaisseur. Arroser chacun d'huile d'olive et de cannelle, cuire les pommes de terre au four pendant 25 minutes à 400 °.
3. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites cuire les galettes comme vous les aimez.
4. Une fois que tout est cuit, construisez vos curseurs.

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