La voie traditionnelle vers la force est le poids et le volume lourds. C'est le chemin qui a conduit Andy Bolton à ses quarante-huit premiers tirages de 900 lb, mais ce ne sera pas la façon dont il obtient ses deux derniers. Au lieu de cela, l'ancien champion du monde doit s'appuyer sur une approche alternative, à savoir des simples lourds et un conditionnement agressif.
En savoir plus sur le combat d'Andy contre l'insuffisance rénale et le cancer - et comment la formation l'a aidé à traverser - ici.
Pour essayer de comprendre ce que se fait Andy au nom de la force (et de la santé), je suis venu à deux de ses séances d'entraînement.
Le premier a été des soulevés de terre dans le légendaire Ralls Gym, où, sous l'impulsion de son équipe toujours soutenue, Andy a décroché un PB postopératoire de 500 lb. Espérons que ce soit le premier des nombreux meilleurs de son voyage pour revenir au levage compétitif au début de l'été.
La deuxième session n'était pas quelque chose que je m'attendais à voir du légendaire powerlifter: conditionnement brutal. Andy et son équipe ont été durs pendant 90 minutes non-stop, poussant des rôdeurs, heurtant des pneus et claquant des cordes. Ce sont des mouvements peu fréquents dans les entraînements de dynamophilie, mais Andy ne jure que par cela et sa santé et son rythme de travail améliorés témoignent de leur efficacité.
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