Regardez Annie Thorisdottir Tackle CrossFit Open Workout 20.1

Au cours des cinq prochaines semaines, Annie Thorisdottir publiera chaque semaine des vidéos de ses séances d'entraînement CrossFit Open. Entraînement ouvert 20.1 a été annoncé jeudi soir, et comme Thorisdottir l'a promis, une vidéo d'elle écrasant l'entraînement a augmenté!

Thorisdottir est deux fois champion des Reebok CrossFit Games et 10 fois compétiteur des Reebok CrossFit Games. Cela va sans dire, mais elle connaît une chose ou deux sur le sport, nous sommes donc particulièrement ravis de la voir bénir la communauté avec ses connaissances et ses conseils tout au long de la durée du CrossFit Open 2020.

Vendredi, elle a partagé une vidéo YouTube de son combat contre Open Workout 20.1. Environ 45 secondes après le début de la vidéo, Thorisdottir commence l'entraînement.

Entraînement ouvert CrossFit 20.1

10 tours

• 8 Ground-to-Overhead (95 lbs pour les hommes, 65 lbs pour les femmes)
• 10 Burpees face au bar

Limite de temps: 15 minutes

Conseils de Thorisdottir

Elle a terminé en moins de 10 minutes, mais avait l'air complètement terrassée après l'entraînement. Elle a dit à la minute 9:45 dans la vidéo: «C'était vraiment difficile.«Cela étant dit, elle l'a toujours écrasé et une fois qu'elle a repris son souffle, elle a offert des conseils incroyablement utiles.

• Pratiquez les burpees pendant l'échauffement. En pratiquant les burpees avant l'entraînement lui-même, cela vous donnera une longueur d'avance pour savoir quel genre de burpees vous allez faire. Thorisdottir a mentionné avoir pris une décision à l'avance quant à savoir si vous allez vouloir marcher, sauter ou tourner en l'air.
• Tente ta chance. Thorisdottir a suggéré d'être intrépide et de prendre le risque de prendre la barre plus tôt que vous ne le souhaitez. Cet entraînement est un brûleur pulmonaire, alors il suffit de le suivre et de trouver le temps de respirer plus tard.
• Rythmez-le. Thorisdottir a mentionné qu'elle avait commencé plus vite qu'elle ne l'avait prévu. Cela l'a amenée à atteindre son seuil à environ six tours en. «Je suis d'accord avec mon temps, mais j'ai trop ralenti au septième et au neuvième round», a-t-elle déclaré dans la vidéo.

[Découvrez ce que d'autres athlètes de haut niveau avaient à dire à propos de l'Open Workout 20.1! ]

C'est génial de voir certains des plus grands athlètes du CrossFit s'attaquer à ces entraînements et proposer des vidéos avec des trucs et astuces au public. Thorisdottir a fermé sa vidéo avec un très bon point sur Open Workout 20.1, "Tout le monde peut faire cet entraînement!"

Image sélectionnée de la chaîne YouTube d'Annie Thorisdottir.