Que sont les coups de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur?

L'été est idéal pour passer du temps à l'extérieur en famille, aller à la plage ou simplement faire un bon entraînement, mais tout le monde devrait se méfier un peu du temps chaud. Selon le Center for Disease Control (CDC), une maladie liée à la chaleur, également connue sous le nom d'hyperthermie, est causée par une exposition à une chaleur extrême. Lorsque le corps d'une personne ne peut pas se refroidir suffisamment, sa température augmente rapidement et cela peut devenir une situation désastreuse si la personne ne reçoit pas de soins médicaux le plus tôt possible. L'exposition à une chaleur extrême peut également aggraver des conditions préexistantes, y compris les maladies cardiaques et respiratoires. Le CDC rapporte qu'il y a eu 8081 décès liés à la chaleur aux États-Unis entre 1999 et 2010, 72% de ces cas citant l'exposition à la chaleur comme principale cause de décès.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes de plus de 65 ans courent un risque plus élevé de maladies liées à la chaleur, tout comme les personnes en surpoids, atteintes de diabète, de maladies cardiaques ou d'autres affections préexistantes. Boire de l'alcool ou prendre certains médicaments lorsque vous allez être en chaleur toute la journée peut également nuire à la capacité de votre corps à se refroidir et vous exposer à un risque d'épuisement dû à la chaleur ou à un accident vasculaire cérébral.

Même si vous ne correspondez à aucune de ces descriptions, ne pensez pas que vous êtes immunisé contre les maladies liées à la chaleur. L'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur peuvent arriver à n'importe qui, en particulier à ceux qui participent à une activité physique à l'extérieur par temps chaud. Donc, que vous soyez simplement en train de lancer un ballon de football avec vos amis ou de vous entraîner dur pour un triathlon, assurez-vous de rester hydraté et de rester en sécurité.

Continuez à lire pour savoir quels sont les signes d'épuisement par la chaleur et de coup de chaleur et que faire si vous ou un ami souffrez d'une maladie liée à la chaleur.

Qu'est-ce que l'épuisement dû à la chaleur?

L'épuisement dû à la chaleur est l'une des maladies les plus graves liées à la chaleur, et certains des symptômes comprennent des crampes musculaires, de la fatigue, des maux de tête, des nausées ou des vomissements, des étourdissements et des évanouissements. Malgré la surchauffe du corps, une personne souffrant d'épuisement dû à la chaleur aura souvent une peau fraîche et humide. C'est en fait un signe positif, car cela signifie que le corps a encore une certaine capacité à se refroidir. Une personne souffrant d'épuisement dû à la chaleur aura également un pouls rapide et faible et une respiration rapide et superficielle.

Si vous pensez montrer des signes d'épuisement dû à la chaleur, la clinique Mayo vous conseille d'arrêter immédiatement toute activité physique. Vous devez vous rendre dans un endroit frais, vous reposer et boire de l'eau fraîche ou une boisson pour sportifs pour vous réhydrater jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent. Si ces symptômes ne disparaissent pas en moins d'une heure, ou si vous commencez à vous sentir étourdi ou à perdre connaissance, contactez votre médecin. Si la température de votre corps dépasse 104 ° F, vous avez besoin de soins médicaux immédiatement.

Qu'est-ce qu'un coup de chaleur?

Le coup de chaleur est la maladie la plus grave liée à la chaleur et nécessite un traitement d'urgence. Selon la clinique Mayo, s'il n'est pas traité, un coup de chaleur peut endommager votre cerveau, votre cœur, vos reins et vos muscles, entraînant de graves effets sur la santé à long terme, voire la mort.

Le coup de chaleur partage des symptômes avec l'épuisement dû à la chaleur - pensez aux crampes musculaires, à la fatigue et aux maux de tête - car l'épuisement dû à la chaleur est l'étape avant un coup de chaleur. Certains des symptômes séparant le coup de chaleur de l'épuisement par la chaleur sont une température corporelle de 104 ° F ou plus, une peau chaude au toucher, une peau rouge, une augmentation des étourdissements, des évanouissements et des troubles de l'élocution. Si une personne souffre d'un coup de chaleur, elle peut devenir confuse et irritable et peut souffrir de convulsions ou tomber dans le coma. Nous n'avons pas besoin de vous dire que tout cela n'est vraiment pas bon.

Si vous ou quelqu'un d'autre montrez des signes de coup de chaleur, appeler le 911 devrait être votre prochaine étape. Pendant que vous attendez une aide médicale, emmenez la personne dans un endroit plus frais, retirez les vêtements en excès et refroidissez-la de toutes les manières possibles. Cela peut inclure de mettre l'individu dans une baignoire ou une douche fraîche ou de mettre des sacs de glace ou des serviettes mouillées sur la tête, le cou, les aisselles et l'aine de la personne.

7 conseils pour prévenir les maladies liées à la chaleur:

Les décès liés aux conditions météorologiques les plus courants en U.S. impliquent une exposition à la chaleur, selon l'Agence de protection de l'environnement (EPA). Cela dit, il existe de nombreuses façons d'éviter cela si vous êtes conscient de la météo et de votre corps.

1. Portez des vêtements amples pour permettre à votre corps de se refroidir correctement, les vêtements épais et ajustés ne rendront pas service à votre corps lorsqu'il essaie de se refroidir.
2. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire et réappliquez toutes les deux heures passées à la lumière directe du soleil. Les coups de soleil, nous sommes sûrs que ce n'est pas une surprise, rend également votre corps plus chaud que d'habitude. 
3. Une autre évidence: ne vous asseyez pas et ne laissez pas d'enfants ou d'animaux dans les voitures. Les voitures chauffent rapidement, et cet oubli est la cause la plus fréquente de décès liés à la chaleur chez les enfants.
4. Soyez conscient des moments de la journée qui seront les plus chauds. Je ne veux pas avant 13h.m. pour faire ce jogging de cinq miles.
5. Si vous allez être actif dans la chaleur, prenez le temps de vous acclimater à l'environnement. De nombreux cas de maladies liées à la chaleur sont causés par des personnes qui s'entraînent par temps chaud sans laisser à leur corps le temps de s'habituer au nouveau climat.
6. Pendant les vagues de chaleur, vérifiez ceux qui présentent un risque plus élevé de souffrir d'un coup de chaleur ou d'épuisement.
7. Et, comme toujours, assurez-vous de rester hydraté pendant l'activité physique.

Assurez-vous de passer le mot et suivez ces étapes pour vous assurer un été heureux, sûr et actif.