Qu'est-ce que l'amorçage CNS?

Qu'est-ce que CNS amorce, et un non-athlète comme moi devrait-il s'en inquiéter??

- Jimmy T., Mesa, AZ

UNE: L'amorçage du système nerveux central consiste à préparer vos muscles de type II à bouger, ce qui, avant un exercice comme un soulevé de terre ou un squat, peut entraîner un haut niveau de performance.

Essayez de sauter à la corde, de claquer un ballon médicinal, de sauter ou de tout autre mouvement balistique avant de soulever des poids. 

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