Ce qui est en magasin pour Frederik Aegidius, athlète des CrossFit Games et entraîneur de la NPGL

Après près de huit ans en conditionnement physique compétitif, j'ai eu la chance de rencontrer des centaines de grands athlètes et entraîneurs de tous niveaux. Alors que les compétitions de fitness ont évolué et sont passées aux sports de spectateurs à part entière, quelques personnalités se sont démarquées des autres. Pour moi, une de ces personnes est Frederik Aegidius, un athlète et entraîneur danois qui comble le fossé entre la performance personnelle et l'enseignement aux autres, car peu ont.

Frederik est peut-être mieux connu en tant qu'athlète à plusieurs reprises aux CrossFit Games, concourant en 2012 et 2013 (où son meilleur résultat était 15e). Il est également le petit ami de la double championne des Jeux, Annie Thorisdottir, partenaire d'entraînement, entraîneur et motivateur au jour le jour (mais plus à ce sujet ci-dessous). 

Je me suis entraîné avec Frederik de manière sporadique pendant quelques années, mais ma principale interaction professionnelle avec lui est venue des New York Rhinos de la NPGL, où il est actuellement entraîneur-chef et je suis directeur général. Alors que j'étais entraîneur-chef lors de la saison inaugurale 2014 de la ligue, j'ai fait la transition vers un rôle de direction l'année dernière alors que Frederik est venu diriger la formation de l'équipe et la stratégie on-GRID. L'œil et l'expérience de Frederik apportent beaucoup à la table. De plus, avec un diplôme en gestion du sport de NYU, j'étais heureux d'avoir l'opportunité de mettre mes compétences à contribution de ce côté des opérations de l'équipe. 

Je me suis récemment assis avec Frederik pour parler de CrossFit, de GRID et d'équilibrer les objectifs sportifs personnels avec l'autonomisation des autres en tant qu'entraîneur. Notre conversation a touché un large éventail de points - y compris son principal concours pour les régionaux - et il est présenté ici dans son intégralité, légèrement édité pour plus de lisibilité.

«Les pompes sont toujours le bon choix…» - source inconnue @reebok @nfsports_ #pumpsforeverything #therealpump #classic #alwaysinstyle

Une photo publiée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 8 mars 2016 à 16h39 PST

Parlez-moi un peu de la transition vers le coaching GRID.

Pour moi, la transition vers GRID était une chose très naturelle. Depuis que je fais du sport depuis mon plus jeune âge, je voulais franchir ce pas, prendre les gens sous mon aile et les entraîner à devenir de meilleurs athlètes. Même quand j'ai commencé à jouer au handball à l'âge de sept ans, je jouais, mais j'essayais de rendre tout le monde meilleur autour de moi. Je pourrais parfois être odieux à la limite!

Cette mentalité a perduré, surtout depuis le CrossFit. En travaillant avec Annie, j'ai été son coach au quotidien tout au long de sa carrière. J'avais l'impression que c'était la transition naturelle pour revenir aux sports d'équipe dont je suis absent depuis quatre ans depuis que j'ai arrêté de jouer au football américain.

J'ai aimé y revenir, pour comprendre comment les individus peuvent se rassembler pour créer la meilleure unité possible dans GRID.

Qu'est-ce qui vous a fait choisir d'être entraîneur par rapport à un athlète, parce que vous auriez facilement pu être un athlète avec vos compétences et votre expérience? Vous êtes allé plusieurs fois aux CrossFit Games, vous êtes l'un des meilleurs athlètes de CrossFit au monde.

Être un athlète a beaucoup à voir avec le fait que je PEUX en ce moment, mais ma vraie passion est définitivement le coaching. J'aime poser des questions, pourquoi faisons-nous cela? Pourquoi le faisons-nous de cette façon? Comprendre pourquoi les choses sont assemblées comme elles le sont dans mon propre entraînement physique m'a donné une perspective dans le coaching des autres. Cela me permet de voir plus facilement les petits détails que d'autres pourraient ne pas considérer, que les athlètes eux-mêmes pourraient manquer de temps en temps.

Aider les gens à atteindre leurs objectifs de fitness et de compétition me procure un immense niveau de satisfaction. Dans l'ensemble, en particulier au début de la deuxième année de Grid, j'ai réalisé que j'avais plus de contributions en tant qu'entraîneur sur la touche.

Quelle a été la plus grande surprise à propos de l'entraînement de GRID par rapport aux autres sports que vous avez pratiqués?

Lorsque vous passez d'un environnement individuel et passez à un sport d'équipe, vous êtes toujours surpris de voir combien est décidé par l'équipe par opposition à la somme des individus. Vous ne pouvez pas mettre tous les meilleurs athlètes dans une pièce et vous attendre à ce qu'ils travaillent en tant qu'unité.

J'ai fait du sport toute ma vie et je ne peux pas imaginer ne pas être actif. Handball depuis l'âge de 8 ans, football depuis mes 14 ans et Crossfit depuis mes 21 ans. J'ai quitté le football en 2013 et j'ai raté l'ÉQUIPE et la camaraderie qu'elle apporte. Maintenant, @gridleague a pris sa place et je ne pourrais pas être plus excité. Travailler avec des athlètes d'élite, rassembler toutes les pièces et travailler en tant qu'unité - @newyorkrhinos va être une force #rhinomight #gorhinos #soundthehorn #neverquit @ rachelsimone320 @ lizadams21 @dani_sidell @tinaangelotti @nora.koppel @sb_phillips @lindsleym @ 15branbran15 @ager_bomb @elijahezmuhammad @andrew_rape @theirvingh @ nbloch37 @ weskitts22 @ trev_james92 @mcgshrugged @ronmathews @cliffkohut

Une photo publiée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 23 juin 2015 à 14h27 PDT

Il est important de déterminer quelles personnalités se mélangent et celles qui ne se mélangent pas - et de savoir comment garder ces personnalités maillées et ne pas s'affronter.

Je sais que beaucoup d'athlètes issus de milieux CrossFit ont connu des difficultés lors de cette transition. C'est plus facile pour certains que pour d'autres, bien sûr. S'assurer que tout le monde s'entend - presque être l'enseignant de première année - était un élément étonnamment important du contrôle et de la direction d'une équipe.

Je sais que nous avons tous les deux pratiqué des sports d'équipe une grande partie de notre vie et sommes habitués à cette dynamique. Mais en fitness, c'est rarement le cas. Pensez-vous que chaque athlète de fitness de haut niveau - peut-être des athlètes des CrossFit Games - serait un bon choix pour une équipe?

Tout dépend, il y a une place pour tout le monde, peu importe le type de personnalité. Mais tout dépend du style de coaching et de la façon dont l'équipe est constituée. Si vous regardez à travers le NPGL, vous verrez plusieurs styles et variations de coaching différents. Je ne pense pas qu'il y ait quelqu'un dans la communauté CrossFit qui ne conviendrait à AUCUNE équipe, mais cela nécessite certainement le bon entraîneur et le bon directeur général afin de s'assurer qu'il n'y a pas trop de friction.

Nous avons de bonnes relations en tant qu'entraîneur et directeur général. Mais à quel point les déconnexions entre ces deux chiffres peuvent-elles être problématiques??

Les joueurs ressentiront cela immédiatement. C'est comme dans une famille où maman et papa se battent. Les choses vont tomber sur les enfants, pour ainsi dire, en particulier dans ces sports d'équipe. La stratégie du bureau de gestion doit être alignée sur ce que l'entraîneur souhaite faire sur le terrain, sinon le directeur général peut choisir des joueurs au hasard qui ne correspondent pas au programme de l'entraîneur.

Cela rend mon travail beaucoup plus facile d'avoir confiance en un entraîneur-chef! Changement de vitesse maintenant, que voyez-vous l'avenir de GRID et du NPGL??

Je pense que l'avenir de GRID est brillant, en particulier sur le U.S. marché. Dans le U.S., après votre carrière sportive universitaire, vous devenez généralement professionnel ou vous arrêtez de faire du sport. Je vois cela comme une excellente opportunité pour beaucoup d'athlètes de la NCAA qui n'ont pas eu la chance de faire la coupe pour passer aux pros. Ils auront maintenant une deuxième occasion de montrer ce dont ils sont capables.

La cohérence est la clé. Que l'Open @crossfitgames soit lourd et long. # 5weeks5workouts #fittest #lotsofwork #sweat #allthereps

Une vidéo postée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 24 février 2016 à 8h42 PST

Le fait qu'il y ait tellement d'éléments différents dans le sport de Grid et qu'il se développe encore permettra à plus d'athlètes de venir explorer leur véritable potentiel. Je peux voir les gymnastes de la NCAA entrer dans la ligue et dominer. Jusqu'à présent, nous avons principalement choisi des athlètes issus de milieux CrossFit, car c'est le principal marché qui a prêté attention à GRID. Mais à mesure qu'il se développe en tant que sport et gagne plus d'attention médiatique, de plus en plus d'athlètes chercheront cette voie, et nous verrons une croissance à partir de là. Autrement dit, tant que notre produit final continuera à être un jeu intéressant à regarder à la télévision, ce que je suis sûr que ce sera.

Si vous regardez quelqu'un comme Wes Kitts, c'est un excellent exemple. Je pense que vous allez voir des gens venant de milieux de football et de gymnastique. Vous avez des gens comme James Townsend, Willis McGahee, des athlètes qui n'étaient pas nécessairement les meilleurs au CrossFit, mais ils peuvent exceller dans un ou plusieurs choses.

Quand je jouais au football ou que vous jouiez au football, nous nous efforcions d'être les meilleurs à nos postes. Une faiblesse peut vous empêcher de participer aux CrossFit Games. Mais vous pouvez toujours exceller dans quelque chose comme GRID.

GRID consiste à rassembler 14 personnes pour former une unité imbattable, et non à rassembler 14 personnes qui sont chacune assez douées pour tout.

La première année, la plupart des athlètes de fitness de haut niveau ont pu suivre tous les éléments de GRID. Mais même pendant la deuxième année, il n'y avait aucun moyen. Encore une fois, tu regardes quelqu'un comme Wes Kitts, il est juste trop fort. Le train a quitté le quai, et je ne pense pas qu'il y ait de retour en arrière.

Quels sont vos objectifs pour 2016 dans le NPGL?

Pour gagner le trophée Pinnacle, absolument. Gagner un championnat. Mais aussi pour créer un produit si désirable qu'il ne peut pas éloigner les sponsors. Je pense qu'il y a tellement de potentiel dans ce sport, et je vois un bel avenir si nous pouvons atteindre les bonnes personnes. Le sport est parfaitement conçu pour le marché américain, pour les paris sportifs, pour les téléspectateurs, même les personnes qui ne s'entraînent pas. Onze gagnants en deux heures? Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer.

Quels sont vos objectifs personnels en tant qu'athlète pour 2016?

Mon objectif est de gagner la région européenne - je suppose que cela s'appelle maintenant la région méridienne - et de revenir aux Jeux, où je veux terminer plus haut que la dernière fois que j'y étais. J'ai terminé 15e en 2013, j'ai raté les Jeux les deux dernières années d'une place, donc y retourner est important pour moi. Je veux montrer à tout le monde ce que je peux faire.

Souvenez-vous de ce qui compte #friends #family #love #neverquit

Une photo publiée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 1 juin 2015 à 5h23 PDT

Vous venez de vivre une excellente saison morte. Deuxième du Dubai Fitness Challenge derrière Noah Ohlsen, qui a remporté l'Open. Ensuite, vous avez très bien fait au Kill Cliff ECC, et vous avez écrasé l'Open, votre meilleure performance là-bas.

Je me sens plus fort que jamais et mes poumons sont très, très forts. La préparation a été un peu différente cette année, l'accent n'est pas mis sur la force absolue mais plutôt sur la capacité sous pression et la capacité à travailler même lorsque vous êtes fatigué. Être capable de respirer est la priorité numéro un.

Jour 5/6 à @dxbfitnesschamp terminé et plus qu'une journée de travail acharné à faire. Dubaï nous traite incroyablement bien et a hâte d'explorer cet endroit quand nous aurons tous fini demain. Merci à tous ceux qui rendent ce concours possible et à tous ceux qui rendent mon séjour le plus agréable possible! @hhsheikhmajid @ mattcoe100 @saudalshamsii @kikiforcrossfit @crossfitgoldbox @nourishingdubai @wildandthemoon Photo: @ambitiousphotography

Une photo publiée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 11/12/2015 à 12h35 PST

Et ça vient de Brian Mackenzie?

Oui, j'ai beaucoup travaillé avec lui. Et c'est quelque chose que je sais qu'il veut apporter aux masses, certaines des leçons et des entraînements dont nous avons vu les résultats pendant l'intersaison.

Vous jouez également un rôle crucial dans le succès et la formation d'Annie Thorisdottir. Vous êtes son coach pratique à bien des égards.

Chéris les petites choses et les grandes choses que je passe chaque jour à faire ce que j'aime avec la personne que j'aime. Tout le monde devrait s'efforcer de ressentir ce sentiment le plus souvent possible, c'est ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue. #bemorehuman #Emirates #Burjkhalifa @xdubai @reebok @nfsports_

Une photo publiée par Frederik Aegidius (@frederikaegidius) sur 10/12/2015 à 23h55 PST

Annie et moi formons des partenaires depuis cinq ans, depuis trois ans c'est à peu près tous les jours. Cela vous donne un aperçu non seulement des capacités physiques de l'athlète, mais également des capacités mentales. Je vais être honnête, peu de couples peuvent gérer cette intimité. Mais nous avons travaillé là-dessus, et cela me permet de la coacher à un niveau plus nuancé et intime que la normale. Vous pouvez lire les petits panneaux, vous pouvez voir les petites choses que d'autres personnes pourraient ne pas attraper avant que c'est trop tard.

Je connais ses schémas de mouvement, je sais quand elle commence à se fatiguer, je sais quand elle peut aller plus fort. Je suis capable de la pousser à la limite, et en même temps, elle me pousse, parce que je ne veux pas perdre!

Encore une question pour vous, et je connais peut-être déjà la réponse. Qui considérez-vous comme votre plus grande compétition lors des CrossFit Regionals de cette année??

Ce serait Jonne Koski. Une Jonne Koski sans blessure!

Je pense que c'est faisable!

Je le pense aussi!