Les deux offrent une variété d'avantages pour construire des abdos plus forts, mais quelles sont exactement les principales différences entre le médecine-ball et le slam-ball? Nous le décomposons ci-dessous.
Frappez vos abdominaux sous tous les angles avec ces mouvements de sculpture de l'estomac.
Lire l'articleLes deux balles peuvent aller de 2 à 50 livres, mais la principale différence est qu'une médecine-ball est plus douce, a un diamètre un peu plus grand et rebondira lorsqu'elle est lancée contre un mur ou claquée au sol - certaines balles ont moins de rebond que d'autres.
Meilleur pour: Les lancers au mur, les côtelettes en diagonale, les pompes et les situps semblables à des exercices de partenaire pour les lancers au-dessus de la tête et les passes de poitrine.
Un slam ball est plus compact et construit avec une coque plus dure. Il est fait pour être jeté n'importe où, à l'intérieur, à l'extérieur, dans le sous-sol de votre mère. Et parce qu'il ne rebondira pas, vous pouvez le lancer aussi fort qu'humainement possible.
Meilleur pour: Slams au-dessus de la tête, sauts larges aux passes, lancers latéraux, passes thoraciques.
Découvrez la bonne façon d'effectuer ce mouvement de pierre angulaire CrossFit avec le médecine-ball.
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