Whey Better: Repas enrichis en protéines
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Travis Rathbone / M + F Magazine
La popularité inébranlable de la poudre de protéine de lactosérum découle de la série de recherches montrant qu'elle a ce qu'il faut pour vous aider à développer rapidement vos muscles. Ses pouvoirs anabolisants proviennent de son abondance de BCAA, qui sont efficaces pour stimuler la croissance musculaire et peuvent même renforcer le système immunitaire. Alors quand quelque chose est si utile, pourquoi le limiter aux secousses? Tu ne devrais pas. Ces recettes de plats sucrés et salés feront travailler le lactosérum encore plus dur et meilleur pour vous. Lorsque vous cuisinez avec du lactosérum, il est important de savoir avec quelle saveur vous travaillez. Pour de nombreuses recettes plus sucrées, comme les puddings et les bols de yaourt, vous pouvez vous en sortir avec des poudres aromatisées comme la vanille ou le chocolat. Pour tous les plats salés, cependant, vous devez utiliser du lactosérum sans saveur.
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Travis Rathbone
Cette merveille tout-en-un remplie de délices fromagers se rassemble en moins de 30 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le chorizo par du poulet cuit ou du thon en conserve pour une option plus maigre. N'utilisez que du lactosérum nature.
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Travis Rathbone / M + F Magazine
Le yogourt grec est déjà un concentré de protéines (23 g par tasse), mais pourquoi ne pas augmenter la mise en mélangeant une boule de poudre pour faire du muscle?
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Chargeur Travis Rathbone / M + F
Ce riff sur le sandwich emblématique de la cour d'école est un moyen idéal pour démarrer une journée de manger riche en protéines. Vous pouvez même mélanger les restes de confiture de framboises et de chia dans vos boissons protéinées.
5 sur 6
Chargeur Travis Rathbone / M + F
Apportez ces boules crémeuses d'énergie nutritive au bureau pour éviter la tentation des distributeurs automatiques. Ou faites-en un couple pour une collation avant l'entraînement.
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Chargeur Travis Rathbone / M + F
Vous auriez du mal à trouver un dessert plus sain (et plus facile) à préparer, un régal parfait pour les défis culinaires. La clé pour éviter un pudding qui a plus le goût d'avocat que de chocolat est d'utiliser des avocats légèrement mous - ni trop durs ni trop mous.
La popularité inébranlable de la poudre de protéine de lactosérum découle de la série de recherches montrant qu'elle a ce qu'il faut pour vous aider à développer rapidement vos muscles. Ses pouvoirs anabolisants proviennent de son abondance de BCAA, qui sont efficaces pour stimuler la croissance musculaire et peuvent même renforcer le système immunitaire. Alors quand quelque chose est si utile, pourquoi le limiter aux secousses? Tu ne devrais pas. Ces recettes de plats sucrés et salés feront travailler le lactosérum encore plus dur et meilleur pour vous.
Lorsque vous cuisinez avec du lactosérum, il est important de savoir avec quelle saveur vous travaillez. Pour de nombreuses recettes plus sucrées, comme les puddings et les bols de yaourt, vous pouvez vous en sortir avec des poudres aromatisées comme la vanille ou le chocolat. Pour tous les plats salés, cependant, vous devez utiliser du lactosérum sans saveur.
Cette merveille tout-en-un remplie de délices fromagers se rassemble en moins de 30 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le chorizo par du poulet cuit ou du thon en conserve pour une option plus maigre. N'utilisez que du lactosérum nature.
Le yogourt grec est déjà un concentré de protéines (23 g par tasse), mais pourquoi ne pas augmenter la mise en mélangeant une boule de poudre pour faire du muscle?
Ce riff sur le sandwich emblématique de la cour d'école est un moyen idéal pour démarrer une journée de manger riche en protéines. Vous pouvez même mélanger les restes de confiture de framboises et de chia dans vos boissons protéinées.
Apportez ces boules crémeuses d'énergie nutritive au bureau pour éviter la tentation des distributeurs automatiques. Ou faites-en un couple pour une collation avant l'entraînement.
Vous auriez du mal à trouver un dessert plus sain (et plus facile) à préparer, un régal parfait pour les défis culinaires. La clé pour éviter un pudding qui a plus le goût d'avocat que de chocolat est d'utiliser des avocats légèrement mous - ni trop durs ni trop mous.
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