Il est courant de voir des entraîneurs de football (souvent ceux qui n'ont pas d'entraîneur de force) utiliser des sangles de levage pour les mouvements olympiques ou basés sur la puissance, mais pourquoi? Une vidéo récente partagée par le secondeur extrêmement puissant des Steelers de Pittsburgh, James Harrison, nous a laissé poser la question ci-dessus.
Avant d'aller plus loin dans cette pièce, notons que Harrison est incroyablement fort et que le poids qu'il déplace changera indéfiniment la façon dont il peut soulever par rapport aux autres. Il est beaucoup plus fort que les athlètes typiques des lycées / collèges que vous voyez fréquemment utiliser des sangles pour les ascenseurs olympiques.
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Par exemple, Harrison est assez fort pour lancer environ 315 livres dans un nettoyage et a soulevé toute sa vie, nous ne recommandons donc pas de reproduire sa forme dans la vidéo ci-jointe, ou d'utiliser des sangles pour nettoyer / mouvements olympiques (en plus, cela peut être dangereux).
Partant de la logique ci-dessus, Harrison n'est pas le meilleur exemple quand on pose la question: «Pourquoi est-il courant de voir des entraîneurs de football utiliser des sangles?"Mais cela nous a amenés à nous demander. J'ai contacté mon collègue et entraîneur de force universitaire John Larson, CSCS, USAW SPC, & M.S. Candidat, qui a travaillé avec plusieurs équipes universitaires.
Larson plonge dans le sujet en disant, «Moi-même et plusieurs entraîneurs de force avec lesquels j'ai travaillé ne sommes pas d'accord avec l'utilisation de sangles pour les mouvements olympiques pour les joueurs de football. Quand j'ai travaillé avec Scott Cochran à l'Université de l'Alabama, il y avait deux règles: pas de sangles et pas d'ajout de poids inférieur à 25 livres."
Larson déclare, «Je pense que beaucoup des idéologies qui impliquent que les joueurs de football utilisent des sangles dans les remontées mécaniques olympiques sont centrées sur le principe de simplement ajouter plus de poids à la barre, ce qui, nous le savons, n'est pas toujours meilleur, surtout lorsque la forme manque. Cela ressemble beaucoup à l'échelle d'agilité, qui commence à être supprimée en raison de la nature irréaliste du temps de jeu qu'elle offre - comme l'échelle, l'utilisation de sangles est largement acceptée depuis des années, donc elle n'est souvent pas remise en question."
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Il continue en disant, «Au fur et à mesure que nos connaissances grandissent dans le domaine de la force et du conditionnement, nous voyons des sangles de moins en moins utilisées par les athlètes de football. Je pense que les entraîneurs se rendent compte que sans l'utilisation de la triple extension, du cycle de raccourcissement d'étirement et d'autres variables offertes par les mouvements olympiques, alors c'est une perte de temps d'ajouter du poids à la barre pour un athlète qui manque de forme."
Larson conclut avec, «Je pense qu'il y a un temps et un lieu pour les sangles avec des mouvements olympiques, et cela implique souvent que les athlètes d'élite essaient de soulever spécifiquement des poids plus lourds (par exemple, certains programmes olympiques russes et chinois demandent aux athlètes de nettoyer des blocs avec des sangles). Dans ce scénario, l'objectif est de travailler avec un poids plus lourd et d'améliorer la vitesse de traction (pas du sol), et gardez à l'esprit que ces haltérophiles ont déjà une grande forme, ce que la plupart des joueurs de football n'ont pas."
C'est une tendance courante de voir les joueurs de football utiliser des sangles avec des mouvements olympiques. Y a-t-il un temps et un lieu? Bien sûr, et chaque entraîneur de force aura sa propre justification pour savoir quand les utiliser et ce que les athlètes sont autorisés à faire.
Au fur et à mesure que nos connaissances dans le domaine de la force et du conditionnement augmentent, nous commençons à voir un lent déclin de certaines des anciennes idéologies sportives et à nous concentrer davantage sur le transfert direct vers le transfert dans le jeu, comme le souligne Larson.
Capture d'écran d'image de vedette de la page Instagram @ jhharrison92.
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