Tu es excité. Vous avez pris un café avant l'entraînement, transpirez, vous êtes mobilisé, avez fait vos échauffements, atteint votre poids de travail, et après votre premier set de travail… vous bâillez.
Secouer. Un autre ensemble. Tu finis, enlève tes mains du bar. Vous bâillez.
N'as-tu pas assez échauffé? Devriez-vous terminer le travail? Pourquoi bâilleriez-vous alors que vous êtes le plus énergique, en sueur et non ennuyé que vous ayez été toute la journée? Croyez-le ou non, bâiller pendant les entraînements est étonnamment courant et non, ce n'est pas parce que vous êtes mauvais en exercice.
Il y a en fait beaucoup de choses que nous ignorons sur le bâillement. Vous avez peut-être entendu dire que nous le faisons lorsque notre sang est pauvre en oxygène ou riche en dioxyde de carbone: vous prenez une profonde respiration, vous administrez une petite injection d'oxygène supplémentaire, votre corps est mieux en mesure de passer à travers. Et bon, ce serait une explication pratique pour bâiller pendant l'exercice.
Mais il s'avère que ce n'est pas vraiment la raison pour laquelle nous bâillons.(1) (De plus, si c'était le cas, nous bâillerions pendant toutes nos séances d'entraînement au lieu de haleter.)
Alors pourquoi on? Si c'est juste de la fatigue, pourquoi est-ce contagieux? Si c'est pour avoir plus d'air, pourquoi avons-nous vu des fœtus bâiller dans l'utérus? Il y a une vingtaine de raisons différentes qui ont été proposées pour lesquelles nous bâillons et les scientifiques ont du mal à s'entendre sur la primauté de l'une d'entre elles - le principale raison.
Nous pourrions passer tout l'article à expliquer les différentes raisons proposées pour lesquelles le bâillement est contagieux, mais lorsqu'il s'agit spécifiquement de l'exercice, il y a une raison assez populaire: le bâillement semble refroidir votre cerveau.(2) Des études ont montré que les bâillements augmentent lors de l'augmentation de la température cérébrale et que le bâillement peut ramener la température à sa valeur de base. En d'autres termes, c'est une sorte de climatiseur naturel. (Et oui, il s'avère que les gens bâillent moins par temps froid.(3))
Dr. Andrew Gallup, un psychologue évolutionniste et neuroscientifique qui a publié plusieurs articles sur le sujet, a découvert que si les études n'ont pas montré que plus d'oxygène ou moins de dioxyde de carbone réduisent les bâillements contagieux, l'application de compresses froides sur le front le fait. Il a également participé à des études sur des rats qui mesurent directement la température dans le cerveau, et les résultats ont soutenu la même conclusion.
Gallup a dit en outre que vous êtes moins susceptible de bâiller pendant le cardio à l'état d'équilibre et lorsque vous êtes dans un super environnement chaud, comme le yoga Bikram, car l'air extérieur est moins susceptible de vous rafraîchir.
Nous devons noter qu'il y a encore un million et une raisons proposées pour lesquelles nous bâillons et même pourquoi nous le faisons pendant l'exercice. Certains experts, comme le Dr. George Bubenik de l'Université de Guelph, pense que cela est causé par des composés chimiques dans le cerveau produits pendant les entraînements, peut-être l'oxyde nitrique ou la sérotonine. Gallup lui-même a également suggéré que cela pourrait être un moyen pour le cerveau de récupérer du sang après qu'il ait été détourné vers les muscles pendant l'entraînement.
Mais le plus populaire et le mieux pris en charge théorie en ce moment, c'est qu'il refroidit un cerveau chaud. Cela dit, un bâillement excessif peut être un signe de vertiges ou un problème plus grave de température corporelle ou de circulation sanguine, alors assurez-vous de consulter un médecin si cela devient un réel problème.
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