Il y a près de 37000 gymnases dans l'U.S. en 2016, et plus de 66 millions d'Américains ont fait plus de 5.5 milliards de visites dans ces gymnases cette année-là seulement. Pourquoi, alors, est-ce si difficile de trouver un bon entraîneur?
Malheureusement, beaucoup de gens qui se lancent dans un voyage vers le fitness en général et la dynamophilie en particulier sont dupés par des étiquettes de prix élevés, pensant que le taux horaire exorbitant d'un entraîneur se traduit nécessairement par des services de qualité. Ensuite, il y a des athlètes qui semblent penser que payer beaucoup d'argent à quelqu'un avec un polo disant «entraîneur» dans le dos les empêchera à tout le moins d'arrêter, ce qui en vaut la peine.
Il est difficile de trouver des services véritablement de bonne qualité, non seulement en raison du manque de prestataires talentueux ou au moins suffisamment qualifiés, mais aussi parce qu'un consommateur qui cherche par inadvertance de mauvaises solutions trouvera, eh bien, de mauvaises solutions.
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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Les haltérophiles novices, en particulier ceux qui sont nouveaux dans le gymnase, ont généralement soif de progrès. Cependant, ils font face à des obstacles qui incluent souvent un manque de connaissances et des difficultés à maintenir la motivation. La solution que beaucoup semblent rechercher est de recruter un soi-disant «coach» (qui s'avère souvent être, en réalité, un entraîneur personnel générique) qui leur montrera avec zèle les ficelles du métier tout en les motivant à continuer à retourner au gymnase.
Le problème est que la grande majorité de ces baskets chères ne sont guère les sherpas que les gens attendent. Plutôt que de mettre les gens sur la voie de l'excellence ou même de l'amélioration réelle, de nombreux «entraîneurs» agissent finalement comme guides touristiques de la salle de musculation, escortant les gens de Nautilus à Nautilus tout en bâtardant les maigres instructions collées à chaque machine, et en criant des clichés douloureusement creux comme, " un plus REP!"
Fait remarquable, les novices ne sont pas les seuls à se tromper dans leurs approches pour trouver de bons conseils. J'ai rencontré de nombreux powerlifters compétitifs qui ont sous-performé dans les concours parce que leur approche du «do-it-yourself», bien qu'admirable à bien des égards, a conduit à s'appuyer sur de mauvais conseils généraux sur la programmation, la technique et les sélections de tentatives lors de réunions parce que de supposés experts Internet les diffuser sur les réseaux sociaux.
Trouver un bon coach ou formateur est souvent difficile pour les gens, non pas parce qu'il n'y a pas de coachs qualifiés, mais plutôt parce que les stagiaires ne savent souvent pas ce qu'il faut rechercher chez un coach.
Plusieurs dynamophiles et entraîneurs de force de premier plan ont fait des efforts pour résoudre le problème. L'année dernière, le légendaire entraîneur de force Mark Rippetoe a écrit un article: «Good vs. Bad Trainers », dans lequel il a finalement conclu que« Un bon entraîneur se trouvera dans une bonne salle de sport »- celle qui appartient à une personne bien informée et qui a des haltères de qualité, des supports de squat, des presses à banc et d'autres équipements clés.
De même, le double champion du monde junior de l'IPF, John Paul Cauchi, est intervenu sur la question de savoir s'il est important pour un entraîneur d'être fort. Cauchi a abordé la question philosophique de savoir si un entraîneur doit avoir l'expérience personnelle, ou Qualia, d'être un athlète de haut niveau afin de pouvoir retenir et transmettre de la sagesse à ses stagiaires. Le jury n'est toujours pas sur cette question, mais il est important de réfléchir.
Rippetoe et Cauchi ont soulevé d'excellents points que tout le monde, des novices au gymnase aux athlètes de compétition, devrait prendre en compte. Cependant, leurs arguments semblaient provenir principalement du point de vue de un coach, ce qui est compréhensible étant donné qu'ils sont à la fois des coachs expérimentés et renommés. Naturellement, leurs idées ne sont pas simplement destinées aux coachs légitimes qui cherchent à se distinguer, mais aussi aux stagiaires.
Une perspective complémentaire cependant, dans laquelle l'accent est mis avant tout sur une approche du stagiaire pour trouver un coach, c'est important. Pour être sûr, trouver un bon coach dépend sans doute de la manière dont on aborde le défi. En d'autres termes, pour trouver un bon coach, un stagiaire a besoin de savoir quelles qualités rechercher chez un coach. Ici, en distinguant un prof par rapport à un formateur est essentiel pour aborder efficacement la tâche de trouver un bon coach.
Dans cette vidéo d'Izzy Narvaez de Powerlifting To Win, il reconnaît que les livres d'auto-assistance pourraient aider certaines personnes à envisager des possibilités plus larges et à s'inspirer des réussites des autres. Mais il prévient que ces livres d'auto-assistance sont d'un usage limité et peut-être contre-productif, car ce genre de littérature n'offre généralement aux gens aucun plan d'action, et les gens ont tendance à passer du temps à lire ces livres pour une dose de bonheur éphémère au lieu d'utiliser leur temps réellement. être productif.
La proposition générale de Narvaez, à mon avis, peut être parfaitement appliquée à l'objectif spécifique de trouver un entraîneur. C'est-à-dire, ne cherchez pas un entraîneur personnel qui, en réalité, fonctionne comme une pom-pom girl personnelle. Cherchez plutôt un enseignant. Dans le domaine de la musculation en général, et de la dynamophilie en particulier, recherchez une personne capable de:
De même, il est important de pouvoir scruter un enseignant, de déterminer non seulement s'il est capable d'enseigner les leçons clés ci-dessus, mais aussi de le faire efficacement. Ici, un stagiaire doit s'efforcer d'apprendre si:
Le thème ici, évidemment, est que, à la recherche d'un bon professeur est la clé de l'approche pour trouver un coach légitime et efficace.
Avec cette approche à l'esprit, alors, quelles sont les méthodes que l'on peut utiliser pour en fait trouver un bon coach?
La prochaine fois que le big box gym X proposera une séance d'entraînement gratuite, considérez que cette heure sera peut-être mieux consacrée à rechercher où trouver un entraîneur compétent qui peut offrir des leçons menant à des progrès soutenus.
Cette proposition est vraie en ce qui concerne tout les personnes qui cherchent à s'améliorer - aux athlètes de force en herbe et au grand public. Avoir un entraîneur personnel qui n'est finalement rien de plus qu'une pom-pom girl personnelle peut se sentir bien au début, mais ils mettent finalement les gens sur une voie rapide vers nulle part.
Image en vedette via Michael Street et @integralbarbell sur Instagram.
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