À Muscle et fitness nous sommes déterminés à faire la lumière sur tous les aspects du monde du fitness. Il n'y a pas qu'une seule façon de se mettre en forme. Nous voulons que nos lecteurs explorent la multitude de possibilités au-delà des limites d'un sol de gymnastique standard. Nous chargeons donc l'un de nos propres rédacteurs en chef adjoint, Zack Zeigler, de faire un voyage de remise en forme unique et de vous faire part de ses expériences dans notre nouvelle série-ENTRAÎNEMENTS QUE VOUS N'AVEZ JAMAIS ESSAYÉS.
Avant de commencer, une petite clarification, c'est Camp de combat, ne pas Club de combat, donc on ne vous demandera pas d'utiliser votre visage comme sac de boxe ici. Cependant, on vous demandera de vous pousser à des extrêmes épuisant et d'utiliser votre corps de diverses manières inconnues qui défient de nouveaux muscles et testent votre résolution.
Dans la troisième tranche de Entraînements que vous n'avez jamais essayés, vous acquerrez les compétences nécessaires pour vous défendre, ainsi que le conditionnement pour tenir la distance pour les défis physiques les plus difficiles. Le but est de taxer votre corps d'un point de vue physique et mental grâce à une combinaison d'exercices de poids corporel de haute intensité et de mouvements de combat. Le propriétaire de Phyt NYC, Jonas Serrano, le décompose davantage. «Nous allons passer par une séance d'entraînement individuelle, qui exploitera votre force et votre conditionnement. On va faire de la boxe et du MMA.«Chacun des sept tours offre une combinaison de mouvements uniques et ciblés pour un entraînement à indice d'octane élevé pour tout le corps comme aucun autre.
Vous commencerez les choses par une explosion cardio non-stop qui renforcera votre «force pour endurer.«À l'avenir, vous continuerez à expérimenter une composante cardio importante avec un assortiment de mouvements de boxe et d'arts martiaux mixtes. Serrano est d'accord, «oui, la première classe est la force et l'endurance, essentiellement parce que vous conditionnez votre corps à endurer et à comprendre ce que vous le mettez. C'est vous qui êtes vraiment en phase avec ce que vous faites », dit-il.
Alors qu'est-ce que notre gars Zack a pensé après avoir mis son corps à travers cette sonnerie? «Trois plats à emporter de Phyt NYC. Un, faites attention aux détails. Par exemple, avec des burpees, saisissez le sol avec vos mains pour engager les muscles de vos mains. Deux, découvrez vos maillons faibles. L'une des miennes était ma posture pendant les sauts de boîte. Il n'y a rien de mal à avoir des liens faibles, car maintenant j'ai quelque chose sur quoi travailler. Trois, puisez dans votre force pour endurer. J'ai voulu abandonner plusieurs fois, mais je ne l'ai pas fait, et apprendre ce principe peut faire plus que construire un physique plus fort. Cela vous aidera à construire un personnage plus fort et à tout améliorer », déclare Zack.
Jonas Serrano, de Phyt NYC, entraînant Zack Zeigler, rédacteur en chef adjoint de M&F.
En plus d'être un expert en musculation et en conditionnement, Serrano est également fier de redonner à ceux qui en ont besoin. Il a créé l'organisation Phyt Cares, une communauté de remise en forme caritative réunissant tous les milieux sportifs dans un effort pour soutenir la sensibilisation de tous les organismes de bienfaisance locaux et des membres sous-représentés de la communauté mondiale.
Dans cette nouvelle série présentée par les créateurs d'ENERGY Protein Shots de 5 heures, Zack s'attaquera à des exploits de remise en forme qui le pousseront loin de sa zone de confort. La force et le conditionnement traditionnels de Zack seront testés avec des routines que lui, et d'autres personnes enclines à se concentrer sur les fondamentaux, n'envisageraient normalement jamais d'essayer. Regardez ce qui se passe lorsqu'un rat de gym essaie certains des entraînements les plus créatifs et les plus stimulants que le vaste monde du fitness a à offrir.
Présenté par les créateurs de 5 heures ENERGY Protein Shots. Les injections de protéines ENERGY® Protein de 5 heures de force originale contiennent de la caféine comparable à une tasse de café de première qualité. Les injections de protéines ENERGY® Extra-Fortes de 5 heures contiennent de la caféine comparable à 12 onces du principal café haut de gamme. Limitez votre consommation de caféine pour éviter la nervosité, l'insomnie et les battements cardiaques occasionnels. Utilisez ce produit uniquement comme complément alimentaire. Non destiné à être utilisé comme substitut de repas. Ne pas utiliser pour la réduction de poids. Les injections de protéines ENERGY® de 5 heures ne remplacent pas une hydratation adéquate.
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