Conseils de voyage sains de la superstar de la WWE Billie Kay
Fermer le bouton contextuel de la galerie 1 SUR 61 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
Rester en forme et rester motivé à l'approche des fêtes de fin d'année peut être un défi, en particulier lorsque vous voyagez pour voir des êtres chers. La superstar montante Billie Kay s'est éloignée de sa famille et de ses amis à Sydney pour poursuivre les lumières de la WWE. En décembre, Kay revient en Australie pour une série d'émissions NXT. Cette brune chamois a beaucoup appris sur la façon de contrôler sa nutrition et son entraînement pendant qu'elle est en déplacement, et laisse Muscle & Fitness Hers dans certaines de ses règles de voyage saines à vivre par:VOIR ÉGALEMENT: Road Warrior Fitness avec Emma de la WWE
2 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
Voyager est souvent une affaire stressante et il peut être facile de perdre le contrôle de votre apport calorique. Assurez-vous de ne pas sortir de la route avec votre régime.«Je trouve facile de suivre ma nutrition», déclare Billie. «J'utilise l'application MyFitnessPal parce que je pense que c'est le moyen le plus précis de suivre votre alimentation et vos calories. Cela rend les choses beaucoup plus faciles lorsque vous voyagez.«Elle dit que lorsqu'elle est coincée dans les aéroports, elle scanne tout ce qu'elle mange dans l'application.VOIR ÉGALEMENT: Les meilleurs aliments pour les abdos plats
3 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
Les panneaux de restauration rapide clignotants dans les aéroports et aux arrêts de repos peuvent vous inciter à trouver une solution à court terme, mais les mauvais choix nutritionnels pourraient vous laisser s'écraser en un rien de temps, vous mettant à la recherche du prochain désastre nutritionnel. Billie souligne que prendre de meilleures décisions au moment des repas vous soutiendra plus longtemps, ce qui signifie que vous serez moins tenté de céder et de manger ce sac de chips ou cette barre de bonbons.«Ressentez votre corps et mangez les bons aliments qui vous donneront de l'énergie pour le reste de la journée tout en vous gardant en bonne santé», déclare Billie.VOIR ÉGALEMENT: Guide de survie de la restauration rapide de Muscle & Fitness
4 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
Parfois, même l'athlète le plus engagé trouve que les choix sains sont limités. Les mauvaises options l'emportent souvent sur les bonnes sur la route, mais avec un peu de navigation prudente, il est possible de coller à vos objectifs.Où que vous soyez, vous devriez pouvoir trouver des aliments sains de base comme des fruits, de la salade et même des œufs durs, suggère Billie.
5 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
Si vous voulez éviter le jeu de devinettes en mangeant sur le pouce, vous pouvez déterminer quel sera votre prochain repas si vous le préparez à l'avance. À court de temps? Suivez les conseils de Billie et simplifiez-les.«Peu importe où je vais, j'emporte toujours un paquet avec moi qui contient de la poudre de protéines ou une barre protéinée, des noix et du thon… pour les moments où vous ne trouvez rien», déclare Billie.Une alternative à la préparation de vos propres repas sains est de les acheter préfabriqués. Souvent, ils peuvent être livrés à votre porte et vous pouvez concevoir votre propre plat en fonction des macros souhaitées.«J'utilise quelques entreprises pour les repas pré-préparés, comme ICON Meals, Lean Meals et FlexPro Meals. Je trouve facile de les avoir dans mon congélateur et de les retirer quand j'en ai besoin », déclare Billie.
6 sur 6
2016 WWE, Inc. Tous les droits sont réservés
La clé du succès de tout programme d'entraînement et d'alimentation est de rester cohérent, quels que soient les défis auxquels vous faites face en cours de route.«Chaque fois que j'entre dans la salle de sport, je donne tout ce que je peux», dit Billie. «Je veux battre ce que j'ai fait hier, transpirer un peu plus et travailler plus dur parce que tout s'additionne. Cela semble facile à dire, mais vous verrez certainement des résultats."
Retour à l'introRester en forme et rester motivé à l'approche des fêtes de fin d'année peut être un défi, en particulier lorsque vous voyagez pour voir des êtres chers.
La superstar montante Billie Kay s'est éloignée de sa famille et de ses amis à Sydney pour poursuivre les lumières de la WWE. En décembre, Kay revient en Australie pour une série d'émissions NXT. Cette brune chamois a beaucoup appris sur la façon de contrôler sa nutrition et son entraînement pendant qu'elle est en déplacement, et laisse Muscle & Fitness Hers dans certaines de ses règles de voyage saines à vivre par:
VOIR ÉGALEMENT: Road Warrior Fitness avec Emma de la WWE
Voyager est souvent une affaire stressante et il peut être facile de perdre le contrôle de votre apport calorique. Assurez-vous de ne pas sortir de la route avec votre régime.
«Je trouve facile de suivre ma nutrition», déclare Billie. «J'utilise l'application MyFitnessPal parce que je pense que c'est le moyen le plus précis de suivre votre alimentation et vos calories. Cela rend les choses beaucoup plus faciles lorsque vous voyagez.«Elle dit que lorsqu'elle est coincée dans les aéroports, elle scanne tout ce qu'elle mange dans l'application.
VOIR ÉGALEMENT: Les meilleurs aliments pour les abdos plats
Les panneaux de restauration rapide clignotants dans les aéroports et aux arrêts de repos peuvent vous inciter à trouver une solution à court terme, mais les mauvais choix nutritionnels pourraient vous laisser s'écraser en un rien de temps, vous mettant à la recherche du prochain désastre nutritionnel. Billie souligne que prendre de meilleures décisions au moment des repas vous soutiendra plus longtemps, ce qui signifie que vous serez moins tenté de céder et de manger ce sac de chips ou cette barre de bonbons.
«Ressentez votre corps et mangez les bons aliments qui vous donneront de l'énergie pour le reste de la journée tout en vous gardant en bonne santé», déclare Billie.
VOIR ÉGALEMENT: Guide de survie de la restauration rapide de Muscle & Fitness
Parfois, même l'athlète le plus engagé trouve que les choix sains sont limités. Les mauvaises options l'emportent souvent sur les bonnes sur la route, mais avec un peu de navigation prudente, il est possible de coller à vos objectifs.
Où que vous soyez, vous devriez pouvoir trouver des aliments sains de base comme des fruits, de la salade et même des œufs durs, suggère Billie.
Si vous voulez éviter le jeu de devinettes en mangeant sur le pouce, vous pouvez déterminer quel sera votre prochain repas si vous le préparez à l'avance. À court de temps? Suivez les conseils de Billie et simplifiez-les.
«Peu importe où je vais, j'emporte toujours un paquet avec moi qui contient de la poudre de protéines ou une barre protéinée, des noix et du thon… pour les moments où vous ne trouvez rien», déclare Billie.
Une alternative à la préparation de vos propres repas sains est de les acheter préfabriqués. Souvent, ils peuvent être livrés à votre porte et vous pouvez concevoir votre propre plat en fonction des macros souhaitées.
«J'utilise quelques entreprises pour les repas pré-préparés, comme ICON Meals, Lean Meals et FlexPro Meals. Je trouve facile de les avoir dans mon congélateur et de les retirer quand j'en ai besoin », déclare Billie.
La clé du succès de tout programme d'entraînement et d'alimentation est de rester cohérent, quels que soient les défis auxquels vous faites face en cours de route.
«Chaque fois que j'entre dans la salle de sport, je donne tout ce que je peux», dit Billie. «Je veux battre ce que j'ai fait hier, transpirer un peu plus et travailler plus dur parce que tout s'additionne. Cela semble facile à dire, mais vous verrez certainement des résultats."
Personne n'a encore commenté ce post.