Giancarlo Stanton traverse une sacrée bonne décennie.
En 2010, les Marlins de Miami ont ramassé le natif de Californie, maintenant âgé de 28 ans, et il a rapidement accumulé une liste impressionnante de distinctions. Le voltigeur a accumulé quatre apparitions dans la MLB All-Star et a été nommé MVP de la Ligue nationale en 2017. La même année, il a mené la NL dans les circuits (avec 59 buts, le plus en 16 ans), les points produits et le pourcentage de slugging. En 2014, les Marlins ont démissionné Stanton pour le contrat le plus somptueux de l'histoire de la MLB - 325 millions de dollars sur 13 ans.
Il s'avère cependant que les yeux de Miami étaient plus grands que son portefeuille. Pour se débarrasser de l'énorme salaire de sa masse salariale, Miami a échangé Stanton en 2017, et il s'est finalement retrouvé sur les Yankees de New York. Il ne se plaint pas.
«J'étais tellement excité», dit Stanton à M&F à propos de devenir un Yankee. «[Mettre ce maillot], je me sentais comme un enfant."Pour couronner le tout, le cogneur de 6'6" et 245 livres a frappé deux circuits à ses débuts avec les Yankee.
Mais tout ce succès n'est pas sans sacrifices. Stanton - qui est largement considéré comme l'un des joueurs les plus forts de la Major League Baseball - travaille sans relâche et méticuleusement dans le gymnase pour affiner sa puissance.
Adam Jones donne son point de vue sur la préparation et la croissance personnelle.
Lire l'article«Une grande partie de mon entraînement est construit autour d'un travail explosif pour ma vitesse de batte et ma force globale», dit-il. Ses coups de cœur pour créer un couple de casse-balle sont les poussées de traîneau et les balançoires de masse. Parcourez son Instagram (@ giancarlo818), et vous verrez également beaucoup d'entraînements uniques - Stanton tenant deux haltères et poussant un traîneau, chargé avec l'un de ses copains, en arrière sur une colline; ou arracher des ensembles sur l'erg de ski et marteler des haltères de 90 livres de curling. En ce qui concerne la force pure, cependant, Stanton s'appuie toujours sur les bases éprouvées. «Je lance des mouvements traditionnels comme des squats et des haltères», dit-il. «J'apprécie toujours les remontées mécaniques de la vieille école."
Pour garder son corps frais et prêt pour la saison de 162 matchs, Stanton accorde une importance primordiale à la récupération - quelque chose qu'il aurait souhaité avoir souligné plus tôt.
«Si je pouvais revenir en arrière et donner un conseil à mon jeune moi», dit Stanton, «ce serait de prendre votre rétablissement aussi au sérieux que votre entraînement.«En plus de participer à tous les équipements post-entraînement qui sont courants dans les bains de glace sportifs professionnels, les étirements, les séances de sauna et la simple récupération active comme la marche et le cyclisme à faible intensité, Stanton s'appuie également sur une alimentation de qualité.
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Lire l'article«Sans conteste, mon shake protéiné préféré est le Triple Chocolate Whey Protein de Six Star Pro Nutrition», déclare Stanton à propos de son sponsor. «Je le prends après l'entraînement, après les matchs et avant les vols."
Pour ses autres repas, Stanton mange tous les aliments santé typiques que vous attendez d'un athlète d'élite, mais il se penche vers une approche à faible teneur en glucides et en graisses et a le physique pour le montrer.
«Les avocats et les œufs sont des aliments de base en ce moment pour le petit-déjeuner», dit-il. «J'adore les graisses saines et je ne me sens pas du tout alourdi. C'est une excellente façon de commencer la journée."
Travail acharné porte ses fruits. Au moment d'écrire ces lignes, Stanton - dont la simple présence sur le monticule intimide les lanceurs - est projeté par ZiPS pour écraser 55 circuits et collecter plus de 130 points produits. Ensuite, vous pouvez vous attendre à ce que le concurrent du haras se détende et le vive avec son repas de cochon préféré: «Tacos. Pas de question."
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