Les haltérophiles peuvent être en forme, mais la dynamophilie est une façon totalement différente de s'entraîner où l'accent est mis sur le poids que vous pouvez supporter. Sean Collins, C.S.C.L'entraîneur du S et USA Powerlifting Club, a donné M&F's Zack Zeigler les faits sur la technique du développé couché et le maximum sur le soulevé de terre.
Ils ont commencé avec le squat, où Zeigler est sorti de sa zone de confort pour essayer la forme de barre basse. Il a assommé quelques séries et ajouté du poids, mais l'aspect essentiel de l'entraînement était de clouer la technique. Puis vint le banc, se concentrant sur la voûte arrière et poussant à travers les talons. Enfin, le moment est venu pour le deadlift one-rep max où Zeigler a tout donné, s'inspirant de Collins et peaufinant sa forme.
Vous pouvez faire vos propres gains avec l'entraînement de dynamophilie de Collins. Cette progression devrait vous permettre de continuer à prendre du poids pendant 2-3 mois.
De nombreux athlètes, y compris les haltérophiles, complètent avec de la créatine pour augmenter la force, devenir plus gros et améliorer les performances. Body Fortress Super Advanced Creatine est fait pour ceux qui veulent faire de sérieux gains à tous les niveaux. Leur formule comprend de la créatine de haute qualité, de la bétapower bétaïne, des glucides et des électrolytes pour améliorer la qualité de l'entraînement, faciliter la récupération musculaire et vous aider à rester hydraté pendant que vous vous entraînez.*
Vous voulez plus de conseils de dynamophilie? Obtenez sept secrets de force de dynamophilie, découvrez pourquoi le bon équipement est important et mettez vos nouvelles connaissances à l'épreuve avec l'entraînement de force 3 × 2 de notre rédacteur en chef.
* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Personne n'a encore commenté ce post.