Branche de routines hardcore Warren, poitrine

 ROUTINE DE POITRINE DE Branch Warren 

• Presses à haltères inclinées | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10 *
• Presses d'établi Barbell | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10 *
• Presses de banc d'haltères | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10 *
• Flyes haltères inclinés | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 8-10 *
• Dips pondérés | ENSEMBLES: 2 | REPRÉSENTANTS: 20-25 †

* Les ensembles comprennent généralement une à trois répétitions forcées. Même avant le concours, Warren utilise plus de 400 livres sur les deux premiers exercices.

† Ce sont des ensembles de largage, exécutés avec de lourdes chaînes autour du cou, perdant une chaîne à chaque fois qu'il atteint l'échec.

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