Routines hardcore Ronnie Coleman, biceps

 LA ROUTINE DES BICEPS DE Ronnie Coleman 

• Boucles d'haltères * | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 10-12
• Curls d'haltères alternés assis † | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 10-12
• Boucles EZ-Bar Preacher | ENSEMBLES: 3 | REPRÉSENTANTS: 10-12
• Boucles de câble | ENSEMBLES: 4 | REPRÉSENTANTS: 10-12

* Jusqu'à 225 livres

† Haltères jusqu'à 100 livres

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