Vous ne pouvez pas être génial dans tout, mais vous pouvez certainement vous améliorer. Tout le monde a ses mouvements les moins préférés et ce sont généralement ceux qui ne viennent pas naturellement. Il existe un certain nombre de techniques que vous pouvez utiliser pour vous améliorer et vous pourriez vous surprendre en devenant un maître d'entre elles.
Internet a tout changé, y compris la façon dont nous apprenons tout. Bien que les vidéos pédagogiques pour Strongman n'existaient pas il y a 10 ans, vous avez maintenant plusieurs choix pour chaque événement. Ajoutez à cela des images de concours des meilleurs du sport à portée de main et vous pourrez devenir un excellent étudiant du sport. Dans le confort de votre foyer, vous pouvez regarder les pros vous montrer comment, encore et encore. Décomposez la façon dont ils se déplacent, choisissent et portent et tentent de reproduire leurs mouvements. Une fois que votre cerveau comprend comment faire quelque chose, cela deviendra plus facile à faire.
Ensuite, commencez à vous enregistrer en train d'exécuter l'événement à chaque fois que vous le faites. Examinez-le personnellement et comparez-vous à la façon dont cela devrait être fait. Ensuite, demandez à quelqu'un de meilleur que vous de décomposer votre performance avec une honnêteté brutale. Vous avez besoin d'aide pour grandir dans tous les aspects de votre vie et être capable d'accepter la critique est une partie importante du voyage.
S'il y a un mouvement que vous exécutez mal, la dernière chose que vous voulez faire est de l'éviter. Essayez plutôt l'approche opposée et embrassez l'événement dans votre routine habituelle. Un bon moment pour cela est pendant la saison morte lorsque vous avez une longue pause entre les compétitions. Réduisez le poids et tentez l'événement plusieurs fois par semaine dans le cadre de votre routine régulière.
Après six à huit semaines, vous devriez avoir acquis des adaptations dans votre système nerveux central qui facilitent l'exécution du mouvement. Cela seul augmentera votre niveau de confort général et votre désir de faire l'activité.
Peut-être que vous n'êtes pas la plus grande leveuse de pierres au monde, un événement très courant dont vous aurez besoin pour être une femme forte bien équilibrée. Assurez-vous que vous effectuez des mouvements pendant la semaine qui contribueront directement à aider la charge de pierre. Les deadlifts des jambes raides, pliées sur les rangées et les hyperextensions augmenteront votre capacité, non seulement à ramasser et charger les pierres, mais à augmenter votre capacité globale en tant qu'athlète de force. En planifiant des séances intelligentes au lieu de passer du temps à la salle de sport «amusant», vous vous ferez une immense faveur.
Je crois fermement que votre état mental sera l'aspect déterminant de votre succès. J'ai écrit sur la façon dont l'entraînement en silence peut être plus efficace lors de l'exécution de mouvements difficiles.
Je pense également que votre capacité à gérer l'inconfort peut changer la donne lorsqu'il s'agit de bien vous placer à un concours. Travailler sur ces deux états mentaux diminuera votre peur d'un événement difficile et vous permettra de commencer à y penser en termes positifs. La simple pensée de «Je déteste la roue de Conan» avant de vous entraîner aura un impact sur vos performances. Au lieu de cela, visualisez-vous bien avant l'événement et dites à haute voix que vous avez hâte de relever le défi et que vous ferez mieux que la dernière fois. Restez calme à l'approche du bar et souriez même un peu. Une attitude mentale positive va un long chemin.
Quel que soit l'obstacle, la bonne façon de le surmonter est souvent de le traverser ou de le surmonter. Le contournement peut conduire à se perdre en cours de route, alors relevez le défi de front et avec une force énorme. En y allant à 100%, vous serez étonné des résultats impressionnants que vous rencontrez.
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