Olympia Legend Franco Columbu

Il y a beaucoup de choses qui rendent Franco Columbu unique. À 5'5 ", il est le plus petit Mr. Olympia, remportant le Sandow en 1976 et, à 40 ans, en 1981. Livre pour livre, il est sans doute le bodybuilder champion le plus fort de tous les temps. Il a soulevé 750 morts, a squatté 665 et 525 pressé au banc, tout en pesant moins de 200.

En 1977, il a terminé cinquième dans le premier World's Strongest Man malgré certains concurrents pesant plus de 100 livres de plus que lui et son abandon après une luxation du genou. Et il doit être le seul chiropraticien à avoir des camées à la fois dans Conan the Barbarian et The Terminator.

Ce qui ressortait vraiment de Franco, cependant, c'était son torse dans les années 70. Bien qu'il soit plus court de neuf pouces, il était aussi large et épais que son meilleur ami Arnold Schwarzenegger.

Sa poitrine et son dos sont toujours parmi les meilleurs de tous les temps. En fait, personne n'a possédé une poitrine plus dense que cet homme fort sarde. Ses pectoraux semblaient sortir de son sternum et des crevasses particulièrement profondes séparaient les régions supérieure et inférieure.

Columbu attribue un barrage régulier de bases composées en poids libre pour son spectaculaire coffre Golden Era.

Entrevues

Être Franco: Columbu est prêt pour 'One More ..

Le double Mr. Olympia a parlé de la boxe, de son entraînement le plus dur et de son prochain film.

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 MOTS DE SAGESSE COLUMBU

• «Vous avez cinq ou six bons exercices pour la poitrine, et le développé couché avec une barre est de loin le meilleur."
• "Non. 2 est la presse d'inclinaison, et non. 3 est le plongeon."
• «Les mouches sont bonnes, mais sachez que vous perdez de la tension sur les pectoraux près du sommet du mouvement."
• «Avant un concours, j'ajoutais des croisements de câbles à ma routine pour me concentrer davantage sur la mise en valeur des détails."

Nouvelles

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 ROUTINE DE POITRINE DE COLUMBU 

ROUTINE DE POITRINE DE COLUMBO
Exercer	Ensemble	Répétitions
Banc de Presse	5-6	2-6
Presse inclinée	4	10-6
Haltère Flye	3	10-12
Tremper	3	10-15

Monsieur Olympia

Week-end Fitness & Performance Olympia 2019 de Joe Weider

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