Je pense que je suis maintenant prêt pour le stade avancé en tant que culturiste. Comment changer ma formation?
Mon propre succès est basé sur l'adage le plus sage des âges: s'il n'est pas cassé, ne le répare pas.
Vous dites que vous avez progressé au stade avancé de la musculation. Si tel est le cas, vous faites quelque chose de bien dans votre entraînement et votre alimentation depuis des années pour en arriver là. Mon conseil: continuez. Ne change rien.
J'hésite même à vous rappeler certains des principes de base de la musculation, tels que l'utilisation d'une forme d'exercice appropriée et l'obtention d'une bonne pompe. La simple suggestion pourrait préoccuper votre esprit avec de tels détails et vous distraire de vous concentrer sur la priorité plus élevée de vos principes de construction de masse qui ont fonctionné et fonctionnent toujours.
Si vous êtes comme moi, vous avez plongé dans la musculation avec une passion, pas une stratégie. C'était, et c'est toujours, quelque chose que vous aimiez, pas un plan de réussite que vous avez atteint après l'avoir comparé à d'autres entreprises. La musculation est quelque chose que vous êtes amené à faire, quoi qu'il arrive. C'est dans ton sang, pas dans ton esprit. Vous vous retournez au lit la nuit, en ressentant les heures qui vous empêchent de faire votre prochain entraînement. Dans vos rêves, vous êtes dans la salle de sport, grognant, transpirant, brisant ces poids, applaudissant vos partenaires d'entraînement à leurs records personnels, puis passez sous la barre quand votre tour arrive et battez-les à leur propre jeu, alors qu'ils applaudissent à leur tour vous sur. Lorsque vous vous réveillez, vous avalez un petit-déjeuner avant de partir et de courir, incapable de résister à l'attrait du fer qui sonne et à la délicieuse douleur du moletage brutal.
Le concurrent de Physique Lawrence Ballenger partage sa routine brutale d'une semaine.
Lire l'articleVous n'avez pas de tableau ou de graphiques à consulter, pas de calcul du nombre de fibres musculaires supplémentaires qui seront stimulées à chaque répétition supplémentaire. Tu es là pour soulever aussi fort, aussi lourd et aussi longtemps que tu peux, parce que tu conquêtes le monde, et ça fait du bien. Lorsque vous vous traînez à la maison, la seule chose qui vous préoccupe est de rentrer le lendemain pour que vous puissiez faire encore mieux.
C'est ce qui vous a amené à votre niveau avancé actuel. Vous ne continuerez à grandir que si vous gardez la mentalité que vous aviez en tant que débutant. Bien sûr, vous êtes plus intelligent maintenant, mais pas plus intelligent, alors ne laissez pas votre cerveau affecter votre entraînement. Penser ne fait pas grandir. La masse musculaire est un produit de l'énergie et l'énergie est un produit de la faim. Tu grandis parce que tu enfonces toujours dans ces poids, et tu ne vois pas de fin.
Je n'arrête pas de dire que j'ai 27 ans d'entraînement derrière moi, mais en ce qui me concerne, je suis toujours un enfant, j'essaie d'être aussi grand et aussi fort que possible. Je n'ai pas traversé d'étapes, je me suis entraîné d'une manière en tant que débutant, une autre en tant qu'intermédiaire, et encore une autre quand je suis devenue professionnelle; je n'ai pas non plus fait la différence entre les exercices de construction de masse et de modelage. Chaque exercice que je fais est pour la masse et la force. J'utilise deux entraînements différents par partie du corps uniquement parce qu'il y a plus d'exercices de musculation que je ne peux en contenir dans un seul entraînement. Ils s'intègrent cependant en deux.
Si vous m'aviez regardé m'entraîner il y a 20 ans, la seule différence que vous remarqueriez aujourd'hui est que je soulève beaucoup plus de poids. Pour moi, cependant, chaque entraînement est tout nouveau parce que j'ai un tout nouvel objectif: j'ai l'intention de soulever une livre de plus, ou d'obtenir un représentant de plus, ou une partie d'un représentant de plus, ou une fraction de pouce. plus d'un représentant avec ces mêmes exercices que dans mon entraînement précédent. C'est le défi le plus frais auquel je pourrais être confronté.
Vous ne devenez pas Mr. Olympia huit fois de suite sans dévouement sérieux et entraînement précis. H…
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