Entraîneurs: Avez-vous déjà vu un client perdre 40 lb. et puis arrête de toi le mois prochain?
A des questions rhétoriques, bien sûr. Le fait est que je pense que nous pouvons tous convenir que les personnes qui atteignent leurs objectifs et obtiennent des résultats restent.
Le problème avec l'établissement d'objectifs, cependant, c'est que ce n'est pas toujours aussi simple qu'on nous le laisse croire.
Preuve: Cette cliente qui dit qu'elle veut son premier pull-up, mais qui ne fait jamais les devoirs de tirage que vous lui avez donnés. Ou le client qui s'engage à se présenter cinq jours par semaine et qui arrive à peine deux fois.
Cela peut être déroutant lorsque les actions de votre client ne sont pas alignées sur ses objectifs. C'est frustrant pour vous, l'entraîneur, de les voir arriver mois après mois jusqu'à ce qu'ils finissent par arrêter, et c'est encore plus frustrant pour eux. Habituellement, cela conduit à une conscience coupable.
J'ai appris qu'en général, quand il y a un schisme clair entre l'action et l'intention, c'est parce que la véritable intention du client n'est pas ce qu'il pense que c'est.
Hein? Pourquoi les gens mentiraient-ils sur ce qu'ils veulent vraiment?
Ce n'est pas un mensonge en soi. Il s'agit davantage de ne pas être en phase avec la réalité et avec ce qu'il leur faudra réellement pour atteindre ces objectifs. D'autres fois, il s'agit de s'accrocher à un objectif qu'ils avaient autrefois, tout en ne réalisant pas que ce n'est plus leur priorité dans la vie.
C'était exactement le cas pour moi.
Après avoir poursuivi l'objectif des CrossFit Games pendant quatre ans, j'y suis finalement arrivé en 2014. Après mon expérience aux Jeux, une petite voix dans ma tête m'a dit qu'il était temps d'arrêter de compétitionner, il était temps d'arrêter de m'entraîner à ce niveau. Mais j'ai repoussé cette voix.
Les gens n'arrêtaient pas de me dire de recommencer en 2015, et je n'arrêtais pas de me dire que je serais fou d'arrêter maintenant. Alors j'ai continué à m'entraîner dur. Cela étant dit, je ne m'entraînais pas aussi dur que l'année précédente. Fondamentalement, je ne pouvais tout simplement pas me soucier de moi. Cela a abouti à une tonne de voyages de culpabilité auto-induits. La vérité est que j'ai passé la moitié de l'année à me battre émotionnellement.
Avance rapide jusqu'en 2015: je suis allé au concours régional de l'Ouest 2015 en me sentant épuisé. Le résultat a été ma pire performance régionale à ce jour et une blessure qui a mis fin à ma compétition tôt.
Je vous épargnerai les détails des deux prochaines années, mais il m'a fallu attendre 2018 pour vraiment comprendre que je ne voulais plus ce que je voulais. Je ne voulais pas m'entraîner six jours par semaine, plusieurs heures par jour. Je voulais m'entraîner cinq jours par semaine pendant une heure et poursuivre ma carrière d'entraîneur et d'écriture avec plus de concentration.
Quand j'ai finalement accepté ma nouvelle intention, le moment où j'ai découvert ma vraie POURQUOI pour aller à la gym-J'ai enfin pu me libérer de la frustration, de la culpabilité et du sentiment d'échouer constamment. Je pourrais enfin arrêter de me torturer, de me battre pour poursuivre un rêve que je ne voulais plus. Cette acceptation m'a permis de recommencer à aimer m'entraîner.
En tant que coach, je vois tout le temps ce même concept se répandre chez mes clients.
«Je me fiche de me muscler.«Et c'est OK.
Récemment, j'ai eu une cliente qui avait connu un réel succès en améliorant son niveau de forme physique. Au fur et à mesure qu'elle devenait plus en forme, les gens du programme des compétiteurs de mon gymnase ont commencé à la recruter pour s'entraîner avec eux.
Se sentant flattée et pompée par son succès, elle a rejoint.
Trois mois plus tard, elle s'est retrouvée en colère et frustrée, mais elle n'a pas pu mettre le doigt sur pourquoi. Elle a continué à sortir le week-end pour un hamburger et une bière avec son mari, mais ne pouvait plus profiter de la bière sans culpabilité. Elle était une compétitrice maintenant avec des objectifs de devenir plus maigre, d'obtenir son premier muscle-up et un 150 lb. arracher, donc elle ne devrait pas tromper son régime le vendredi soir, pensa-t-elle.
Finalement, nous nous sommes assis et avons discuté de ce qu'elle avait vécu.
Pourquoi un muscle-up était-il si important pour elle? Elle n'avait pas de réponse.
Nous avons creusé un peu plus profondément, et finalement, elle a réalisé qu'elle se souciait moins d'un muscle-up. Elle a réalisé un 150 lb. l'arraché était un nombre arbitraire qu'elle pensait devoir frapper parce que les autres filles du programme des concurrents pourraient soulever ce nombre. Elle a même réalisé qu'elle n'était pas disposée à manger aussi proprement qu'elle aurait besoin de perdre 10 lb. et deviens un peu plus maigre.
Au moment où elle m'a admis cela, et à elle-même, son énergie a changé. Elle avait l'air soulagée et légère, comme si un poids avait été enlevé de ses épaules. Elle a finalement pu se libérer des attentes et des faux objectifs qu'elle s'était concoctés pour elle-même et qui avaient laissé ses actions quotidiennes hors d'alignement avec son intention, et lui avaient causé beaucoup de troubles internes et de culpabilité.
Enfin, elle pourrait revenir à la vie équilibrée qu'elle avait l'habitude d'avoir dans ma salle de sport - celle qui lui permettait de se présenter cinq jours par semaine, de manger proprement 80% du temps et de prendre un verre et une pizza le vendredi soir.
Qu'il s'agisse d'accepter que vous n'êtes pas prêt à faire ce qu'il faut pour concourir au plus haut niveau du sport, de réaliser que vous ne vous souciez pas de devenir assez fort pour vous muscler, ou de réaliser vos engagements familiaux et professionnels. il vous est impossible de vous rendre au gymnase cinq jours par semaine, le concept est le même: trouver votre véritable intention vous aidera à obtenir plus de ce que vous voulez réellement.
Bien que je ne puisse plus suivre le rythme des meilleurs athlètes de CrossFit, je suis aussi en forme que nécessaire pour ma vie. Et beaucoup plus heureux au gymnase. Pendant ce temps, ma cliente - bien qu'elle ne s'entraîne plus avec les concurrents - est toujours bien plus en forme qu'elle ne l'aurait jamais pensé qu'elle aurait dans la trentaine et adore se présenter au gymnase quatre à cinq jours par semaine. Et le gars qui a accepté trois jours par semaine est tout ce qu'il peut donner à l'entraînement car il donne la priorité à sa famille et à sa carrière sur deux jours supplémentaires au gymnase, peut enfin être en paix avec lui-même et toujours gagner en forme.
Autant j'aime le CrossFit, c'est le sport parfait de la tentation qui égare les gens de leur vrai POURQUOI. Il y a tellement de mouvements sympas à apprendre et tellement de personnes en forme pour s'efforcer de ressembler davantage.
C'est exactement pourquoi je pense qu'il est essentiel que nous prenions tous le temps de regarder à l'intérieur et de comprendre ce que nous voulons vraiment, ce qu'il faudrait pour y arriver et ce que nous sommes prêts à faire ou à abandonner pour atteindre cet objectif. À partir de là, nous pouvons déterminer notre véritable intention et rédiger un plan dans lequel nos actions s'aligneront sur cette intention.
Mais voici la vraie clé: nous devons également accepter et embrasser notre intention et nos priorités dans la vie.
En d'autres termes, détendez-vous et soyez d'accord avec ce que vous êtes prêt à donner. C'est de cet endroit que de vrais résultats découleront.
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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