Peu d'exercices développent les muscles et développent la puissance et la force dans la chaîne postérieure, principalement composée de vos fessiers, d...
Il existe trois types de corps principaux: l'ectomorphe, l'endomorphe et le mésomorphe. Chacun a ses défis… et ses avantages. L'ectomorphe est le prov...
Ahh, être un mésomorphe. Le comédien Jim Gaffigan ironise: «Les plus ennuyeux sont les gens du gymnase qui sont exceptionnellement en forme. Je me dis...
Peu d'exercices se comparent au soulevé de terre en ce qui concerne la taille et la force du bâtiment, en particulier dans les pièges, le bas du dos, ...
Vous avez vu des haltérophiles et des haltérophiles olympiques enrouler une ceinture autour de leur taille avant de tenter un gros squat ou un clean a...
Le moyen le plus simple… Faire un test d'une répétition maximum pour un ascenseur est un défi. Tenter plusieurs tests maximum d'une répétition pour d...
Marius Bugge Marius Bugge Ne nous faisons pas d'illusions: même si nous allons à la salle de sport pour nous sentir bien, vivre plus longtemps, rival...
Comment faire un développé couché 1.5X votre poids 1) Séparez la barre Lorsque vous abaissez la barre, serrez vos omoplates ensemble et essayez de «sé...
Comment lancer 20 tractions 1) bandes élastiques Enroulez une bande élastique autour du haut d'une barre de traction et placez votre pied dedans. Cela...
