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Voici une façon de rendre le jour des jambes encore meilleur: le surdimensionner. «Les supersets réciproques augmentent la densité de l'entraînement, ...
ENTRAÎNEMENT PAR: Nike Master Trainer Betina Gozo Faire 30 sec. allumé, 10 sec. off pour chaque exercice. Répétez trois fois. Accroupissez-vous et a...
ENTRAÎNEUR: Jerico McMatthews, formateur de Beachbody et co-créateur de Core De Force Cet entraînement de 20 minutes comprend cinq mouvements. Faites...
«Contrairement à ce qui a été prêché dans le passé, soulever et courir se complètent assez bien», déclare Jay Dicharry, P.T., directeur du laboratoire...
Si votre dos vous fait mal pendant que vous vous accroupissez, vous n'êtes pas seul et vous pouvez vérifier certaines choses pour ne pas avoir de doul...
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Entraînement par: Jules Benson, maître instructeur TRX Commencez par le premier tour, prenez 20 secondes. ou moins entre chaque exercice, puis répétez...
Entraînement par: Torch / Instructrice amplifiée Lucy Stubler Effectuez 10 répétitions de chaque mouvement, en faisant autant de tours que possible (...
